Врач из Кургана рассказала, как правильно питаться и отдыхать на работе

Главный внештатный специалист по спортивной медицине департамента здравоохранения Курганской области Валентина Ефремова поделилась рекомендациями по правильному питанию и здоровому образу жизни на рабочем месте. Ее советы были размещены в сообществе депздрава во «ВКонтакте».

Ефремова отметила, что неправильное питание, частые перекусы и недостаток физической активности негативно влияют на здоровье и производительность сотрудников. По ее словам, при длительном сидячем образе жизни полезно делать перерывы на разминки и зарядку, а также соблюдать правильный рацион питания.

Чтобы поддерживать хорошее самочувствие, врач предложила:

• Придерживаться регулярного графика приема пищи.
• Включать в меню полезную еду, богатую витаминами и минералами.
• Периодически вставать из-за компьютера и выполнять упражнения для глаз и суставов.
• Отказаться от вредных привычек, таких как курение, которые снижают выносливость и концентрацию.

Ефремова подчеркнула, что хорошие условия труда и доброжелательная атмосфера в коллективе также способствуют повышению работоспособности и сохраняют здоровье сотрудников.

В Сьерра-Леоне выявили более тысячи случаев заражения оспой обезьян. 
Прогрессирую близорукость исключили из списка профессиональных заболеваний.