В яйцах содержатся витамины группы А и В, этот продукт помогает бороться с депрессией при умеренном употреблении.
Как пишет издание «ИноСМИ», для укрепления нервной системы и улучшения работы мозга нужно каждый день съедать 2 вареных яйца.
Кроме того, яйца полезны для глаз, потому что способствуют восстановлению зрения. Также в продукте содержится большое количество витамина D и кальция, что, в свою очередь необходимо для укрепления костей и мышц. Яйца можно есть как взрослым, так и детям, а также постящимся.
Употребление яиц также укрепляет волосы из-за содержания в продукте витаминов группы B. Также яйца обладают омолаживающим эффектом и не дают развиваться онкологическим заболеваниям.