Специалист рассказала о важных этапах очистки сосудов от бляшек.
Атеросклероз развивается незаметно, пока не проявит себя осложнениями вследствие закупорки сосудов. По словам кардиолога, кандидата медицинских наук Анны Кореневич, для того, чтобы не развился атеросклероз, необходимо придерживаться нескольких простых правил.
В частности, советует специалист, необходимо заниматься физической активностью не менее 3-4 раз в неделю. Важную роль в борьбе с бляшками играет полноценный отдых. Как уточнила Кореневич, тромбоз и атеросклероз может вызвать нарушение сна.
Также важно принимать прописанные врачом препараты, например, статины, омега 3 жирные кислоты, витамины.
Второе правило, которое поможет очистить сосуды, кардиопитание, учитывающее омега-3 жирные кислоты.
По словам Кореневич, лидерами в очистке сосудом можно назвать конопляное и льняное масла. Так, в первом содержится 26г важной и незаменимой омега-3 жирной кислоты, а в льняном - 53г.
Также важно выяснить, что именно вызывает закупорку сосудов бляшками.
«Это не менее важный этап, без которого, все усилия первого этапа по чистке сосудов быстро сойдут на нет», - рассказала специалист «РГ».