По мнению врача, без физических упражнений укрепить кости не получится.
Для укрепления костей недостаточно лишь специальной диеты и употребления пищевых добавок, следует ежедневно заниматься физкультурой. Об этом заявил врач-реабилитолог, кандидат медицинских наук Александр Шишонин в комментарии АиФ.
Особенно важно выполнять комплекс упражнений для ног и шеи. В частности, реабилитолог советует выполнять по 200 приседаний ежедневно.
В случае же если человек только употребляет кальций и витамин D, без увеличения физнагрузок, это, наоборот, может привести к отложению этих добавок в сосудах и образованию кальцинированных бляшек. Именно поэтому врач не советует употреблять препараты кальция при остеопорозе.