Специалист рассказала, как безопасно для здоровья скинуть лишние килограммы.
Избавиться от лишнего килограмма можно и без занятий спортом, заявила эндокринолог Зухра Павлова в своем Telegram-канале. Однако надеяться на быстрый результат в таком случае не стоит.
Более того, стремительное похудение может навредить организму, подчеркнула Павлова. При резком сбросе веса есть вероятность, что лишние килограммы быстро вернутся.
«Именно поэтому временные диеты и строгие ограничения в рационе неэффективны», - отметила эндокринолог, указав на то, что отказываться на время от калорийных продуктов для похудения и потом снова включать их в рацион – неправильная тактика.
Поэтому Павлова рекомендовала снижать вес постепенно. Лучшим вариантом она назвала избавление от на 5-10% веса в течение 3-6 месяцев.
Сто касается похудения на 10 кг и более за месяц, такое возможно, только если первоначальный вес был очень высокий.