Всего 2 порции этих продуктов помогут восполнить норму кальция, бифидо- и лактобактерий.
Самыми полезными кисломолочными продуктами являются кефир и творог. Как сообщил врач-диетолог Михаил Гинзбург в эфире радио Sputnik, всего две порции этих продуктов способны восполнить суточную норму кальция, бифидо- и лактобактерий.
Еще одно достоинство кисломолочных продуктов – это содержание в них белка с минимальным количество сахара, отметил диетолог.
Поэтому врач рекомендовал выпивать в день по одному стакану кефира и съедать 200 творога или две столовые ложки сметаны.
Это поможет наладить пищеварение, стимулировать иммунитет, а также снизить риск развития онкозаболеваний, добавил Гинзбург.
Ранее Гинзбург призвал россиян перестать покупать сладости.