Хронический недостаток сна может привести к серьезным проблемам со здоровьем – от гипертонии до диабета и депрессии. Об этом предупредил врач-сомнолог Максим Новиков, перечислив основные риски для тех, кто регулярно спит меньше нормы.
Согласно предупреждению врача-сомнолога Максима Новикова из клиники академика Ройтберга, систематический недостаток сна представляет серьёзную опасность для организма. Специалист выделил основные риски, связанные с хроническим недосыпанием.
Физиологические последствия: повышенный риск сердечно-сосудистых патологий (гипертония, инсульт), ослабление иммунной защиты организма, нарушения метаболизма, ведущие к ожирению, увеличение вероятности развития диабета 2 типа.
Психоэмоциональные нарушения: депрессивные состояния и тревожность, повышенная раздражительность, снижение когнитивных способностей (ухудшение памяти, концентрации). Нарушение процессов принятия решений
Повышенные риски: специалист особо подчеркивает, что недосып значительно увеличивает вероятность: дорожно-транспортных происшествий, производственных травм, бытовых несчастных случаев.
Эксперт рекомендует уделять особое внимание качеству и продолжительности сна, рассматривая его как важнейший компонент профилактики различных заболеваний и поддержания общего здоровья.
Ранее писали, что эксперт по биохакингу Мария Молоствова рассказала о 12 методах оздоровления мозга. Кроме того, специалист поделилась, как обеспечить себе идеальный сон.