Специалист рассказала, какие опасности для здоровья несет употребление фруктов натощак и перед сном.
Несмотря на всю полезность фруктов и овощей, наибольший эффект на организм они окажут, если употреблять их в пищу правильно. Например, по словам врача-эндокринолога, доктора медицинских наук Зухры Павловой, фрукты стоит есть только в первой половине дня. Таких же рекомендаций стоит придерживаться, если речь идет о сладких овощах.
Как Павлова отметила в своем Telegram-канале, вечер – период, когда инсулин имеет самый высокий уровень активности, поэтому все сладкое, съеденное на ночь, повышает его уровень и процесс жирообразования.
Также фрукты не стоит употреблять натощак, поскольку это приводит к высокому синтезу инсулина.
При этом энергия, полученная от употребления сладкого натощак, превратится в жировую ткань. А фруктоза повышает аппетит, и человек захочет снова есть уже через пару часов.
Напомним, ранее Павлова рассказала, что употребление кефира на ночь может привести к нарушению углеводного обмена и стать причиной предиабетического состояния.