Российские врачи рассказали о полезных действиях для человека во время выходных на майских праздниках.
«Длинные каникулы лучше всего провести с пользой, умеренно нагружая свой организм физическими упражнениями. Также можно проводить много времени на свежем воздухе, что позволит повысить иммунитет», – сообщили врачи, опрошенные изданием РИА Новости.
Главный внештатный специалист Департамента здравоохранения Москвы по первичной медико-санитарной помощи взрослому населению Андрей Тяжельников сообщил, что причиной появления плохого настроения часто является нехватка витамина D. По его словам, лучше отдохнуть и от городской суеты и от выхлопных газов автомобилей.
Врач-терапевт Марина Анисимова утверждает, что снижать физическую активность не нужно, так как после окончания праздников будет сложно вернуться в привычный рабочий режим. Также она сообщила, что офисным работникам просто необходим свежий воздух и поездка на природу, однако можно заменить ее на прогулку в сквере.
Тяжельников напомнил о том, что не стоит злоупотреблять спиртными напитками и не переедать, так как организм в этом случае не отдохнет, а будет переваривать пищу и выводить токсины.
Фото: Из открытых источников