Американские и канадские ученые выяснили, сколько времени нужно тратить на медитацию.
Об этом говорится в статье, опубликованной в журнале Consciousness and Cognition.
Авторы исследования утверждают, что в день достаточно уделить медитации 10 минут. Такое количество времени позволит значительно снизить уровень тревожности и сосредоточиться на текущих задачах.
Ученые проанализировали самочувствие 80 добровольцев, которых разделили на две группы. Обеим группам дали задание на компьютере. Лучше с ним справились те добровольцы, которые на 10 минут отвлеклись на медитацию.
Фото: из открытых источников