Издание Al Araby Al Jadeed рассказало об эффективных методах избавления от изжоги.
Гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ) - заболевание, при котором содержимое желудка, в том числе, желудочный сок, постоянно забрасывается обратно в пищевод. Люди страдающие ГЭРБ, обычно прибегают к помощи лекарств, хотя существует множество альтернативных методов. О самых эффективных из них рассказало издание Al Araby Al Jadeed.
Симптомы ГЭРБ у многих людей активно ощущаются в ночное время. Стоит использовать высокую подушку. Это поможет уменьшить симптомы кислотного рефлюкса и улучшить качество сна.
Крайний приём пищи следует совершать за три часа до сна. Если вы засыпаете раньше, это осложняет пищеварение и усугубляет симптомы ГЭРБ.
Обычно кислотный рефлюкс после еды усиливается. Поэтому стоит избегать переедания. Специалисты рекомендуют разделить порцию на несколько частей и соблюдать паузы между их употреблением.
Избыточный вес также приводит к развитию изжоги. Уменьшение веса всего на 10% значительно уменьшит и симптомы ГЭРБ.
Также для снижения симптомов изжоги специалисты рекомендуют соблюдать низкоуглеводную диету, не злоупотреблять жирной едой, сократить употребление алкоголя, кофе, газированных напитков и цитрусовых соков.