Их выработали специалисты медицинской школы Гарварда.
Издание Express публикует ряд рекомендаций по снижению риска инсульта. Эти правила были выработаны экспертами Гарвардской медицинской школы.
В первую очередь — питание. Необходимо снизить количество соли, поступающей в организм. Это такие популярные продукты, как колбасы, чипсы, различные копчености. В рацион, наоборот, необходимо включить такие продукты, как рыба, авокадо, миндаль, больше овощей и фруктов.
Также эксперты говорят о важности физических нагрузок. Занятия спортом помогут избежать ожирения, которое влечет повышение артериального давления.
Наконец, отказ от вредных привычек, в первую очередь, курения, также крайне важен для сохранения сердечного здоровья.
Фото: