Российский врач рассказал о необходимых зимой витаминах и минералах.
Эксперт ФНЦ пищевых систем имени Горбатова, доктор медицинских наук Валерий Сергеев рассказал, что положительное воздействие на человеческий организм оказывает совместный прием сразу всех необходимых витаминов и минералов. Об этом сообщает канал RT.
Врач отмечает, что для поддержания нормального функционирования мозга необходимо получать достаточное количество магния, марганца, калия, цинка и восполнять запасы витаминов А, С и Е.
Поэтому специалист советует принимать витаминный курс в течение одного месяца. Помимо этого, он рекомендует на зиму солить, квасить и мариновать мясо, овощи, грибы, фрукты и ягоды, чтобы сохранять в них полезные вещества.
«Для получения необходимого количества витаминов и минералов мы должны употреблять рационы питания, в два раза превышающие наши физиологические возможности», -добавил Валерий Сергеев.
Ранее сообщалось, что ученые назвали продукты, которые всегда должны быть в холодильнике.
Фото: из открытых источников