Американские ученые предлагают бороться со стрессом с помощью уборки и мытья посуды.
Специалисты из государственного университета Флориды заявили, что осознанное мытье посуды помогает преодолевать стресс и тревожность. Они провели исследование, в котором участвовал 51 человек. Добровольцев разделили на две группы: первой перед мытьем посуды дали почитать книгу о том, как концентрироваться на разных делах, чтобы выполнять их осознанно, а участникам второй группы рассказали о правильной технике мытья посуды.
После этого добровольцам было предложено вымыть по 18 тарелок. Ученые отмечают, что участники эксперимента из первой группы после мытья посуды чувствовали себя на 25% более вдохновленными и на 27% менее нервными.
Ученые связывают осознанное мытье посуды с медитацией и другими техниками буддизма. Данная практика используется и в психологии. Он предполагает открытое внимание к тому, что человек делает в настоящий момент. Это помогает ему жить конкретным моментом и получать удовольствие от повседневных дел.
Фото: из открытых источников