Ученые считают, что выполняя гимнастику утром еще до завтрака, человек снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и диабета.
По данным Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism, люди, делающие гимнастику и исполняющие другие виды физических упражнений еще до завтрака, дополнительно снижают риск развития у себя сердечно-сосудистых заболеваний и диабета.
В эксперименте британских ученых приняли участие 30 мужчин с лишним весом, которых разделили на три группы. Участники первой выполняли гимнастические упражнения до завтрака, участники второй – после приема пищи, третьей - физические упражнения не делали.
В ходе исследования физиологических показателей было выявлено, что люди, которые занимались гимнастикой натощак, теряли жир в два раза быстрее остальных.
Это связано с тем, что после «голодной ночи» и активности после пробуждения уровень инсулина в крови людей сильно падал. Таким образом, организм начинал использовать жировую ткань для выработки энергии.
Организм людей, которые исполняли гимнастические упражнения до завтрака, поддерживал уровень глюкозы в пределах нормы.
Фото: из открытых источников