Принято думать, что иммунитет можно «натренировать» и сделать неуязвимым, но сама природа этой системы устроена принципиально иначе. Почему чрезмерная активность защиты способна навредить сильнее, чем её недостаток?
«Иммунная система представляет собой высокоорганизованную, многоуровневую сеть биологических механизмов, направленную на поддержание генетического постоянства внутренней среды организма (гомеостаза) и элиминацию чужеродных агентов, в том числе собственных чужеродных клеток», — рассказала в комментарии RuNews24.ru кандидат медицинских наук, доцент кафедры биологии и медицинской генетики Университета «Синергия» Мария Свищева.
По словам эксперта, с точки зрения современной иммунологии, термин «прокачать иммунитет» некорректен. Иммунитет представляет собой сбалансированную систему, в которой как гипо-, так и гиперактивация связаны с риском формирования иммунопатологических состояний.
«Таким образом, чрезмерная активация иммунного ответа ведет не к сверхзащите, а к развитию аутоиммунных и аллергических патологий, повреждению собственных тканей. Правильнее говорить об оптимизации иммунного ответа и поддержании иммунного гомеостаза».
Врожденный иммунитет представляет собой неспецифическую систему защиты, обеспечивающую быстрый первичный ответ. Эта система не обладает специфичностью к конкретным антигенам и не формирует иммунологической памяти. К компонентам врожденного иммунитета относят эпителиальные барьеры, фагоциты (клетки, которые с помощью лизосомальных ферментов и активных форм кислорода разрушают генетически чужеродные объекты), естественные киллеры (лимфоциты, распознающие и индуцирующие программируемую клеточную гибель в клетках, инфицированных внутриклеточными патогенами, и в опухолевых клетках), а также целый ряд белков.
«Приобретенный иммунитет – филогенетически более молодая, высокоспецифичная система. Ее активация требует времени, но она обеспечивает высокоточное уничтожение конкретного антигена и формирование иммунологической памяти».
Ключевые компоненты приобретенного иммунитета – Т- и В-лимфоциты.
После элиминации патогена часть клонов Т- и В-лимфоцитов дифференцируется в клетки памяти. При повторной встрече с тем же антигеном они обеспечивают вторичный иммунный ответ, который протекает значительно быстрее и эффективнее.
Вместо «прокачки» доказательная медицина фокусируется на устранении факторов, вызывающих иммуносупрессию, и создании условий для оптимальной работы иммунных клеток.
- Так, умеренные аэробные нагрузки вызывают гемодинамические изменения, способствуя мобилизации клеток иммунного надзора из периферических пулов в системный кровоток и лимфу.
- Важно отсутствие стрессоров. Хронический психосоциальный стресс приводит к повышенному уровню глюкокортикоидов (кортизола), которые вызывают инволюцию лимфоидной ткани, подавляют пролиферацию Т-лимфоцитов и снижают выработку цитокинов.
- Рациональное питание, поддерживающее здоровый микробиом кишечника (который также поддерживает периферическую иммунологическую толерантность и предотвращает системное воспаление) и достаточное поступление нутриентов.
- Вакцинация позволяет сформировать пул клеток памяти без развития клинической манифестной инфекции.
«Таким образом, максимальная эффективность иммунитета достигается не «прокачкой», а устранением стрессоров, поддержанием барьерных функций, оптимизацией физической активности и обеспечением организма нутриентами».