Стандарты красоты меняются чуть ли не каждое десятилетие и женщины в погоне за красотой и ради соответствия требуемым параметрам буквально загоняют себя в угол, пытаясь похудеть или набрать нужные объёмы, забывая, что красота не в килограммах, а в здоровье.
Заместитель декана медицинского факультета университета «Синергия», врач Майя Крупская отметила, что проблема набора лишнего веса на данный момент одна из самых актуальных. Особенно среди женского населения, так как меняющиеся стандарты красоты и высокие требования к внешним атрибутам успешности, в том числе к параметрам фигуры, зачастую вызывают у современной женщины чувство закомплексованности и вводят в стрессовое состояние из-за страха быть отвергнутой обществом по причине несоответствия критериям стройности.
«Однако для женского организма в определённом возрасте совершенно естественны физиологические изменения, связанные с перестройкой гормонального фона и появлением хронических заболеваний, в том числе влияющих на метаболизм и увеличивающих риск набора лишних «сантиметров» в талии», - подчеркнула специалист.
После 35 лет женщинам следует быть внимательнее к своему здоровью и начать более трепетно относиться к своему организму для сохранения красоты и здоровья. От того насколько сбалансирован гормональный фон зависит общее состояние здоровья женщины, её самочувствие и изменения фигуры.
Майя Крупская назвала целый перечень гормонов, на уровень которых следует обратить внимание, если вы заметили неприятные тенденции к набору веса, на фоне, казалось бы, привычного образа жизни и без изменений в рационе питания:
Инсулин вырабатывается в поджелудочной железе и регулирует углеводный обмен, контролируя уровень глюкозы, которая, если не перерабатывается клетками, переводится в жир.
Кортизол – гормон надпочечников, который выделяется наиболее активно в момент физической нагрузки и при стрессе, при высоком уровне кортизола происходит расщепление жиров и снижение веса. Но у данной медали есть две стороны: длительный стресс повышает аппетит и тягу к употреблению сладкого, происходит подавление лептина и переедание с целью «заесть стресс».
Лептин – это гормон сытости, он выделяется адипоцитами при поступлении в них достаточного количества питательных элементов, и при его недостатке возникает ложное ощущение «голода организма».
Также следует обратить внимание эстроген, относящийся к женским половым гормонам. Он запасает жир для того, чтобы создать питательное депо, необходимое в период гестации и грудного вскармливания. Высокая амплитуда колебаний уровня эстрогена, особенно в период перименопаузы, приводит к увеличению веса, в том числе на фоне естественного замедления метаболизма.
Глюкагон – это вещество, которое наряду с инсулином выделяет поджелудочная железа. Он обладает противоположным инсулину эффектом: снижает уровень холестерина, расщепляет жиры, повышает уровень глюкозы крови. Если глюкагона не хватает, происходит накопление лишних килограммов и задержка воды, что ведёт к прибавке веса.
Мелатонин – гормон, который регулирует сон, метаболизм и процесс восстановления организма. При расстройствах сна лишние килограммы уходят сложнее, поэтому специалисты всегда рекомендуют соблюдать режим дня и не пренебрегать полноценным отдыхом. Соматотропный гормон выделяется преимущественно в ночные часы и влияет на образование энергии из жировых молекул для процессов роста и регенерации. Если человек страдает нарушениями сна, то синтез соматотропина нарушается и усиливается набор жира.
Пролактин наиболее активно повышается у беременных женщин и у молодых мам в период грудного вскармливания, что вызывает усиление аппетита, способствует замедлению обмена веществ и увеличению отложения жира.
Также следует обратить внимание на уровень прогестерона и тестостерона.
Однако следует помнить о том, что приём некоторых лекарственных препаратов может способствовать увеличению массы тела: в первую очередь, разумеется, это препараты глюкокортикоидной группы, которые задерживают воду и тормозят метаболические процессы. Также ассоциированные с набором массы тела симптомы возможны при приёме оральных контрацептивов, антидепрессантов, антигистаминных и других препаратов, добавила врач.
«Для своевременного выявления нарушений в обмене веществ и причин ожирения необходимо любить себя, заботиться о своём здоровье и своевременно обращаться к квалифицированным специалистам. Если заметили неблагоприятные симптомы, обращайтесь к акушеру-гинекологу, эндокринологу, терапевту (в зависимости от сопутствующих проблем)», - подытожила врач Крупская.