Ученые назвали пять самых главных вредных утренних привычек, которые мешают сбросу лишнего веса.
В первую очередь необходимо приучить себя к физической активности и утренней зарядке. Также не рекомендуется пить кофе с молоком, так как этот напиток трудно усваивается организмом и становится причиной несварения.
Вместо кофе утром лучше пить чай без сахара, который можно в случае необходимости заменить медом, или воду с лимоном. Ученые также призывают людей быть более оптимистичными, так как в хорошем настроении лишние калории сжигаются гораздо лучше.
Под четвертым запретным пунктом находятся соки из пакетов. Ученые рекомендуют тщательно выбирать магазинные соки, а лучше всего довериться свежевыжатым.
Самым последним пунктом является запрет на употребление бутербродов с колбасой и сыром. Это блюдо включает в себя много калорий, поэтому лучше отдать предпочтение каше или творогу.
Фото: Из открытых источников