Врачи советуют придерживаться здорового образа жизни.
Советы по профилактике и снижению риска развития онкологических заболеваний дали специалисты Института рака Рутгерса в Нью-Джерси. Их рекомендации публикует издание MedicalXpress.
Врачи рекомендуют соблюдать здоровый образ жизни.
В рацион питания обязательно нужно включить овощи, фрукты, бобовые, цельнозерновые продукты. Красное мясо и переработанные мясные продукты необходимо исключить. В запрещённый список также попадают фаст-фуд и другие обработанные продукты с высоким содержанием жира и сахара.
Важны регулярные физические нагрузки.
Для улучшения состояния здоровья и снижения риска заболеваемости раком следует отказаться от алкоголя и курения.
Необходимо снизить воздействие ультрафиолетового излучения. Для этого достаточно свести к минимуму пребывание на солнце в полдень, носить широкополую шляпу, очки, одежду с длинными рукавами и брюки. Не стоит забывать использовать солнцезащитный крем за полчаса до выхода на солнце.
Онкологи также рекомендуют проводить профилактические скрининговые тесты. Выявленный на ранней стадии рак успешно поддаётся лечению.
Отметим, ожирение ведёт к развитию диабета 2-го типа, который провоцирует сердечно-сосудистые заболевания, а также повышает риск смерти от отдельных видов рака.