Речь идет и о пище, в которой содержится витамин В12.
Врач-диетолог, консультант цифрового медицинского сервиса «Доктор рядом» Александр Андреев в интервью Life.ru рассказал о продуктах, которые помогают поддерживать хорошее настроение.
По словам врача, такими продуктами можно назвать мясо курицы, свинину и говядину, так как они содержат большое количество витамина В12. Андреев отметил, что много витаминов группы В содержится в морской капусте.
Не менее полезными для поддержания хорошего настроения являются бананы, в которых содержатся калий, фосфор, магний, железо и триптофан. Овсяная и гречневая каши также богаты триптофаном и способны нормализовать уровень сахара в крови.
Добавим, что в орехах содержатся жирные кислоты Омега-3, которые также способствуют хорошему настроению.