Густой коктейль-кашка «Утренняя бодрость» - отличное решение для завтрака. Можно добавить любые фрукты по вашему вкусу, и у вас будет каждое утро новый коктейль, новый вкус. Приятного завтрака.
Время приготовления - 3 минуты
На 100 грамм - 99.3 ккал
Б/Ж/У - 2.2/1.3/19.8
Ингредиенты:
- овсяные хлопья - 2 ст. л.
- натуральный йогурт - 50 мл
- банан - 1 штука
- яблоко кисло-сладкое небольшое - 1 штука
- лимонный сок - 1 ч. л.
- мед - 1 ч. л. без верха, можно меньше
- корица - 2 г для украшения
Приготовление:
1. В блендер насыпаем хлопья и заливаем их йогуртом.
2. Сверху кладем банан кусочками.
3. Яблоко очищаем от шкурки и сердцевинки, режем дольками, добавляем в блендер, сбрызгиваем лимонным соком.
4. Кладем чайную ложечку меда. Для меня получилось довольно сладко, в следующий раз положу поменьше.
5. Взбиваем все блендером пару минут до однородности, перекладываем в глубокую тарелочку, украшаем корицей.
Фото: из открытых источников