По словам диетолога, кандидата медицинских наук Елены Соломатиной, причиной переедания часто становятся спешка и недостаточная концентрация на процессе приема пищи. Врач пояснила, что, если замедлить прием пищи и сосредоточиться на еде, можно сократить объем потребляемой пищи.
Соломатина рекомендует есть медленно и избегать отвлечений, а также подчеркивает важность соединения психических и физических процессов во время еды.
Она добавила, что небольшие порции сладостей можно съесть после основного приема пищи, чтобы избежать их воздействия на голодный желудок.
Врач отметила в эфире «Радио 1», что правильное питание требует контроля и сознательного подхода.
Ранее стало известно, блины с какими начинками больше всего нравятся россиянам. Также повара назвали главные ошибки в приготовлении полезных блюд.