Избыток сахара негативно сказывается на работе всего организма. Больше всего этого продукта находится в овощах и фруктах.
Много добавленного сахара – в подслащённых напитках, в выпечке, десертах, покупных соусах, йогуртах.
При этом особую опасность представляют жидкие калории – это смузи, кофейные напитки, сладкие соки, алкогольные и безалкогольные коктейли.
Всемирная организация здравоохранения рекомендует потреблять в день не более 25 граммов или шести чайных ложек, пишет Food.ru
Однако среднестатистический житель России ест в 4,5 раза больше сахара, чем нужно.
Избыток сладостей провоцирует набор веса, развитие диабета второго типа, жировой болезни печени, гипертонии, некоторых видов рака. Также сладкое вредит сосудам и сердцу.
Люди, которые потребляют много добавленного сахара, чаще умирают от инфарктов и инсультов.