Надежда Чернышова рекомендует присмотреться к квашеной капусте и употреблять её поздней осенью и зимой как можно чаще.
Нутрициолог отметила, что такой продукт можно есть даже тем, кто должен контролировать уровень глюкозы в крови, пишет издание «Летидор».
Во время заквашивания капусты бактерии превращают сахар в молочную кислоту. Благодаря этому овощ становится очень полезным. В этом процессе не участвует уксус, который используется при мариновании.
В квашеной капусте также содержатся полезные бактерии, число которых не меньше, чем в кисломолочной продукции.
Овощ благотворно влияет на пищеварение, а витамин С в его составе укрепляет иммунитет. Также в продукте есть витамин U, облегчающий симптомы язвенной болезни.
Однако квашеную капусту не стоит употреблять в больших количествах. У тех, кто страдает заболеваниями ЖКТ и проблемами с почками, стоит проконсультироваться с врачом перед тем, как поесть продукт.