Некоторые продукты могут поддержать здоровье за счёт витаминов и минералов, а также антиоксидантов.
Например, морская капуста имеет много йода, который помогает бороться с депрессией. Вещество полезно для правильной работы щитовидной железы, которая влияет на мозговую активность и ментальное состояние.
Яйца содержат много жирных кислот омега-3, белок, витамины группы B. Они тоже благоприятно влияют на эмоциональное состояние.
Горький шоколад имеет антиоксиданты, которые позволяют поднять настроение и повысить концентрацию.
Чтобы поддержать хорошее настроение, нужно включить в рацион продукты с кальцием. Он содержится в молоке, кефире, йогурте, сыре, кефире.