Этот десерт можно смело назвать одним из самых идеальных десертов для тех, кто придерживается правильного питания и хочет сбросить лишние килограммы.
Почему? В среднем калорийность такого пп десерта составляет от 100 до 150 калорий на 100 грамм. А вот калорийность обычного торта может достигать 500 калорий! К тому же это блюдо богато белком, ведь основная начинка — это творог или нежирный сливочный сыр. Помимо этого, во время приготовления вы будете использовать массу других полезных в похудении ингредиентов: овсяные хлопья, отруби, фрукты и даже овощное пюре!
КБЖУ на 100 гр.:141/14/6/7
Ингредиенты:
•Творог 5% -300 г
•Сметана - 60 г
•Яйцо-2 штуки
•Кукурузный крахмал-30 г
•Сахарозаменитель - по вкусу
•Ягоды - по желанию
⠀
Приготовление:
1. Смешиваем все ингредиенты, кроме ягод.
2. Взбиваем хорошенько блендером до однородности.
3. Перекладываем массу в форму, сверху посыпаем ягодами.
4. Выпекаем при 180 градусах 30 минут.
5. Остужаем полностью. Вытаскиваем из формы, нарезаем и наслаждаемся.
Приятного аппетита!
Рецепт и фото: blog_o_pp
Фото: из открытых источников