Эндокринолог-диетолог Эльвира Федорова рассказала о вреде компотов и внесла предложение по альтернативной замене этого напитка.
Медик с 15-летним стажем сообщила, что хоть компоты и приятны на вкус, но в них имеется много сахара, а это вредно для здоровья.
Вместо компотов эксперт предложила готовить взвар – напиток, который получается благодаря до ведения до кипения или кипячения воды с фруктами или ягодами, но без добавления сахара. Федорова отметила, что взвар очень полезен, потому что имеет в составе минералы и устойчивые к нагреванию и высушиванию витамины. По той причине, что в нем нет сахара, он хорошо утоляет жажду и не вызывает чувства голода через некоторое время после употребления.
Диетолог посоветовала при изготовлении взвара использовать свежие или сушеные некислые плоды, чтобы напиток был вкусным.
Фото: из открытых источников