Диетологи Сандар Бакер и Альваро Санчес рассказали, что при головной боли нельзя есть некоторые сорта сыра, цитрусовые, а также другие продукты и напитки.
Эксперты отметили, что при появлении частых головных болей необходимо обратиться к врачу. Но изменения также необходимо внести и в рацион питания. По рекомендации специалиста, при головной боли не стоит есть голубые сыры, так как в них имеется много гистамина – производного аминокислоты гистидин. По этому же необходимо отказаться от цитрусовых и от авокадо.
Санчес отметил, что много гистамина имеется в красном вине. От него людям с головной болью также надо отказаться. Есть гистамин и в колбасе, а также в других мясных продуктах глубокой переработки.
Голова может часто болеть и из-за кофе: как из-за его переизбытка, так и из-за недостатка. Эксперты рекомендовали людям с частыми мигренями есть каждые три часа, так как если человек долго не ест, уровень глюкозы в крови падает, по причине этого может возникнуть головная боль. А также частые перекусы помогут избавиться от тяжести в животе, отметил Бакер.
Фото: из открытых источников