Есть сорта чая, которые позволяют человеку расслабиться и благотворно повлиять на его эмоциональное состояние.
Американский диетолог Кери Глассман рекомендует перед отходом ко сну выпивать чашку травяного чая, в котором нет кофеина, пишет Food.ru
Ромашковый чай успокаивает и помогает легче заснуть. Также он оказывает антиоксидантное действие на центральную нервную систему, уменьшает тревогу.
Мелисса помогает при проблемах с пищеварением, избавляет от бессонницы.
Корень валерианы тоже помогает при проблемах со сном и оказывает седативное действие.
Страстоцвет повышает уровень гамма-аминомасляной кислоты – это снижает активность клеток мозга, отвечающих за циклы сна и бодрствования.
Лаванда тоже влияет на вышеназванную кислоту и оказывает успокаивающее действие на нервную систему.