Врач отметила, что после тренировок нужно воздерживаться от употребления большого количества пищи.
Врач-терапевт, диетолог Елена Игнатикова в интервью радио Sputnik сообщила о том, что после тренировок наступает небольшой период «углеводного окна», когда можно кушать любые продукты без вреда для фигуры и здоровья.
Как отметила врач, после интенсивных физических нагрузок употребление углеводных продуктов даже оправданно, так как пища помогает восстановить мышцы. Углеводы нужно принимать в течение часа после тренировок.
Однако диетолог обратила внимание на то, что «углеводное окно» не подразумевает употреблением пищи в больших объемах.