В условиях стресса человек часто увеличивает потребление жирной и сладкой пищи.
Врач-диетолог, доктор медицинских наук, директор Самарского НИИ диетологии и диетотерапии Михаил Гинзбург в интервью радио Sputnik объяснил, как сбросить набранный из-за стресса лишний вес.
Врач отметил, что, как правило, в условиях стресса человек увеличивает потребление жирной и сладкой пищи, которая расценивается как лакомство.
Прежде всего, чтобы начать худеть, нужно выйти из тревожного состояния и найти стабилизирующие моменты в своей жизни. При выстраивании рациона питания следует в первую очередь кушать сытную пищу, но не калорийную. Речь идет о мюслях, кисломолочных продуктах, крупах, грубом хлебе, овощах и сухофруктах.
По мнению врача, человек полнеет от употребления сахара и жира, которые, как правило, содержатся в лакомствах. Последние нужно употреблять на сытый желудок и в ограниченном количестве.