Бананы содержат множество витаминов, необходимых для организма на регулярной основе.
Портал Food.ru рекомендует регулярно есть бананы. В этих фруктах содержится клетчатка, которая нужна для хорошего пищеварения.
Также в одном среднем банане есть суточная норма витамина B6, которая нужна для нормального обмена веществ. Ещё в нём содержится около 10 процентов суточной нормы калия, витамина C и меди.
В банане также есть магний и марганец, катехины, которые являются антиоксидантами. Они борются с клеточным старением и снижают риск развития сердечных заболеваний.
Слегка недозрелые бананы содержат больше неперевариваемой клетчатки. Благодаря этому они будут насыщать лучше.
Кроме того, бананы защищают от рака. В них есть белок лектин, его связывают с противораковыми свойствами. Он борется со свободными радикалами.
Также бананы предотвращают развитие диабета за счёт того, что содержат много клетчатки.