Речь идет о продуктах с высоким содержанием омега-3 и омега-6.
Кандидат медицинских наук, член Национальной ассоциации диетологов и нутрициологов Дарья Русакова в интервью URA.RU рассказала о продуктах, которые будут особенно полезны для мозга.
Речь идет о продуктах с высоким содержанием омега-3 и омега-6 – морепродуктах, рыбе жирных сортов, оливковом и льняном маслах холодного отжима, а также грецких орехах, фасоли и кунжуте.
Врач отметила, что полезно кушать ежевику, чернику и вишню, которые являются богатым источников флавоноидов, замедляющих процессы старения в структуре мозга. Фрукты содержат антиоксиданты, которые защищают клетки от токсинов.