Россиянам рекомендуют заранее продумать безопасное меню на Новый год, чтобы еда принесла не только удовольствие, но и пользу.
Нутрициологи Food ru советуют садиться за праздничный стол сытыми, чтобы не переесть на ночь.
Майонез в салатах лучше заменить домашними соусами из натуральных ингредиентов, например, из сметаны.
На протяжении всего новогоднего вечера нужно пить воду, чтобы ускорить процессы метаболизма.
Есть праздничный ужин нужно с овощей, так как в них много клетчатки. Она поможет переварить все сложные и тяжёлые блюда.
Стоит есть медленно, чтобы чувство насыщения пришло вовремя. Тогда можно не переесть.
Во время Нового года следует больше двигаться – танцевать, ходить, даже стоит выйти на прогулку.
Сладкие блюда лучше оставить на утро, чтобы не перегрузить организм на ночь.