Диетолог Соломатина раскрыла главную ошибку в питании пожилых людей

Врач-диетолог отметила, что у пожилых людей часто наблюдается дефицит полезных веществ, так как они не получают их с пищей.

Елена Соломатина отметила, что к этому приводит главная ошибка в питании – оно у пожилых людей часто становится однообразным. Об этом она заявила в беседе с «Москвой 24».

Врач-диетолог пояснила, что в рацион необходимо включать разнообразные продукты с содержанием углеводов, жиров и белка.

Нужно регулярно есть как животный, так и растительный белок – птицу, рыбу, нежирный творог, сыр и яйца, горох, нут, чечевицу.

Также нужно включать в рацион фрукты и овощи, каши и цельнозерновой хлеб.

Нужно каждый день менять продукты в рационе.