Врач-эндокринолог отметила, что поддержать здоровье глаз могут некоторые определённые продукты.
К ним относятся фисташки, петрушка, болгарский перец. Об этом диетолог Ирина Калинина рассказала в беседе с «Москвой 24».
Польза от вышеперечисленных продуктов связана с тем, что они снижают риск появления заболеваний и возрастных изменений глаз.
В таких продуктах содержатся вещества лютеин, мезо-зеаксантин и зеаксантин. Они входят в группу каротиноидов. Их можно получить только из определённых продуктов и витаминных комплексов.
Также для глаз полезны шпинат и базилик, кресс-салат, руккола и зелёный горошек. Кроме того, стоит включить в свой рацион салат-латук и тыкву.