Человек, заболевая, часто не хочет есть. Однако нужно составить специальный рацион, чтобы помочь организму справиться с болезнью и восстановиться.
Поддержать организм во время простуды и гриппа можно куриным бульоном. Это блюдо хорошо усваивается, в нём много белка, а также минералов и витаминов.
В курице и бульоне есть вещество карнозин, которое обладает противовоспалительными свойствами.
Редакторы Food ru рекомендуют есть чеснок во время болезни. Этот продукт обладает противобактериальными и противовирусными свойствами.
Также необходимы в рационе фрукты и ягоды с витамином С. К ним относятся не только цитрусовые, но и киви, чёрная смородина, шиповник.
Бананы содержат калий, который нужен для работы сердца и сосудов.
Во время болезни стоит исключить из рациона кофе, чёрный чай, энергетики и газировку. Они усиливают обезвоживание.
Также стоит отказаться от продуктов, которые могут повредить при глотании слизистую. Речь идёт о печенье, чипсах, крекерах, орехах.
Не стоит есть и жирную пищу, в том числе фастфуд.