Стоматолог-гигиенист Анна Лапушкина из клиники «Белая радуга» поделилась несколькими полезными стоматологическими рекомендациями, которые можно легко внедрить в свой обеденный перерыв для поддержания здоровья и красоты зубов.
Первое, что стоит иметь при себе в офисе, — это запасная зубная щетка. Она поможет поддерживать свежесть и чистоту ротовой полости, а также избежать развития кариеса и других проблем, пишет «Газета.Ru».
Дополнительным аксессуаром, который следует иметь при себе, является стоматологическая нить или флос. Они помогают убрать остатки пищи из межзубных промежутков и предотвратить развитие кариеса и заболеваний десен.
Жевательная резинка также может быть полезным инструментом для поддержания здоровья зубов, но не более пяти минут. Она стимулирует выработку слюны, которая естественным образом очищает зубы от остатков пищи и снижает риск развития кариеса.
После обеда также рекомендуется выпить воды или прополоскать рот, чтобы избавиться от остатков пищи и снизить уровень кислотности, что снизит риск развития кариеса и других проблем.
Не следует забывать и о правильном питании. Включение в рацион овощей и фруктов, таких как яблоки, морковь и сельдерей, помогает естественно очищать зубы и стимулировать выделение слюны, что является природным защитным механизмом полости рта.
Однако следует ограничивать потребление сладких и кислых продуктов, так как они могут повысить риск разрушения эмали зубов и вызвать кариес. Вместо этого их следует употреблять с умеренностью и после употребления тщательно чистить зубы.
Ранее аналитики РСХБ назвали главные тренды в пищевой индустрии, а популярный сервис доставки еды создал свою карту в Fortnite.