Речь идёт о продуктах, в которых есть быстрые углеводы.
Такие продукты вызывают быстрый подъём сахара в крови и такое же стремительное его падение.
Врач-эндокринолог Наталия Тананакина отметила в беседе с Food.ru, что в течение дня не следует много есть белого хлеба, риса, хлеба, булочек и конфет.
Кроме того, врач не рекомендует употреблять продукты, которые содержат триптофан. Эта аминокислота образует в организме гормон серотонин, который влияет на настроение и сон. В больших количествах не стоит также есть мясо птицы, молоко и орехи.
Проблемы со сном могут быть из-за того, что организму не хватает магния. Восполнить его можно с помощью авокадо, бананов, шпината, горького шоколада.
Ранее в сети рассказали о том, что такое алтайский ток-чок.