Еда может нанести вред при избытке калорий.
Врач-терапевт Давид Бергман в своем Telegram-канале рассказал о том, вредно ли есть на ночь. По мнению врача, если поздний ужин не выходит по калорийности из суточной нормы, то угроза набора лишнего веса отсутствует.
Однако, если в течение дня суточная норма калорий была превышена, то употребление пищи на ночь может привести к лишнему весу. Причем набор веса может произойти, даже если лечь спать голодным.
Как отметил Давид Бергман, последний прием пищи должен быть за полтора-два часа до сна. Причем пищу лучше выбрать легкую.