Хурма — это сладкий тропический фрукт, созревающий осенью. Однако её употребление может быть ограничено для некоторых людей. В этой статье мы разберём, как хурма влияет на здоровье пожилых людей, и дадим рекомендации по её употреблению.
Диетолог Михаил Гинзбург считает хурму важным продуктом для поддержания здоровья. Этот фрукт богат витаминами A, B и C, а также различными микроэлементами. Регулярное употребление хурмы осенью может улучшить работу нервной системы, укрепить иммунитет и повысить сопротивляемость организма инфекциям.
Он отметил в беседе с «Вечерней Москвой», что лучше всего есть хурму в свежем виде не чаще трёх раз в неделю. Замороженная хурма сохраняет полезные свойства, но повторная заморозка может их снизить.
Хурма содержит железо и йод, необходимые организму круглый год. Однако людям с заболеваниями поджелудочной железы лучше ограничить её употребление из-за возможного негативного влияния на работу органа. Пациентам с мочекаменной болезнью стоит быть осторожными из-за мочегонного эффекта хурмы. Тем, кто страдает сахарным диабетом, можно есть не более одного плода в день, советует Михаил Гинзбург.
Диетолог отмечает, что хурма особенно полезна для людей старше 50 лет. Фрукт помогает сохранить пигментацию, предотвращая преждевременное поседение волос. Регулярное употребление хурмы также может замедлить процесс старения.
Кроме того, хурма поддерживает эластичность сосудов и мышечную ткань, положительно влияя на общее состояние здоровья.