Диетологи считают, что лучший завтрак – этот тот, в котором содержатся белки, жиры и сложные углеводы.
Эксперты Food ru собрали несколько вариантов блюд, которые дадут энергию школьнику перед учебным днём.
Оладьи с вареньем – это несложный и вкусный завтрак. Их лучше делать с использованием молока. Топпинги для блюда можно выбрать любые – сметану, сгущёнку, шоколадную пасту или ягоды.
Сэндвич с яйцом тоже будет питательным завтраком. Яйцо следует обжарить на сковороде в виде глазуньи или омлета и положить сверху на слегка подсушенный хлеб.
Добавить к блюду можно зелень и овощи. Также есть другой вариант этого блюда. Сэндвич можно сделать с ветчиной и сыром.
Йогурт с ягодами и гранолой – это довольно лёгкий, но питательный завтрак. Использовать для данного блюда лучше греческий йогурт.
Овсяная каша подойдёт для младшеклассников, которые не любят кашу. Блюдо можно украсить фруктами, орехами. Тогда её вид будет более аппетитный.
Домашние круассаны можно приготовить с любой начинкой – сгущёнкой, шоколадом, вареньем.
Также школьники оценят смузи-боул с фруктами. В него можно добавить творог, свежие ягоды, банан.
Сырники – простое блюдо, которое готовится быстро. К ним также можно добавить сметану или варенье, шоколад, сгущёнку или фрукты.