С советских времён общеизвестно, что старикам везде у нас почёт. Действительно, людям пенсионного возраста в большинстве своём в нашей стране живётся более вольготно, чем многим молодым. По крайней мере, собственной крышей над головой они обеспечены ещё с тех самых пор. Своё жильё – это и есть то, что, собственно говоря, может считаться тихой и спокойной старостью. Но «золотые» годы, оказывается, можно сделать ещё более привлекательными. Об этом – в нашей статье.
Многие российские пенсионеры, судя по их комментариям в соцсетях, не всегда довольны размерами своих социальных выплат. Мол, коммуналка, лекарства, продукты – раз и уже пенсии нет. При этом они подчас не осознают своего счастья, которое заключается в том, что живут, как правило, в собственных квартирах или частных домах.
Более молодому поколению в большинстве своём о таком раскладе приходится только мечтать. Да, многие из них, возможно, зарабатывают больше среднего размера российских пенсий, но львиная доля этих доходов уходит на оплату съёмного или ипотечного жилья. В общем, что ни говорите, а своя крыша над головой – сильная опора для долгой, достойной старости.
Даже при маленьких пенсиях, как считают эксперты в области квартирного дизайна, можно организовать свой быт таким образом, чтобы разительно уменьшить финансовые и физические затраты на его содержание. В свою очередь это, безусловно, приведёт к тому, что люди «серебряного» возраста будут получать исключительное наслаждение от каждого прожитого дня.
Наслаждаться жизнью можно и в четырёх стенах
Небольшая площадь вашего жилья, уважаемые пенсионеры, гораздо выгодней тех коттеджей, которые в последние годы стали повсеместно расти, как грибы после обильных дождей. Там, как говорится, не наубираешься и на настираешься. То ли дело ваши 30-50 квадратов, не правда ли? Но и они могут утомить пожилого человека, если неправильно распределять свои физические и финансовые ресурсы.
Захламлённая или просто «утяжелённая» мебельным нагромождением квартира быстрее утомляет, чаще требует уборки и создаёт ощущение дискомфорта. Пространство, как считают эксперты по дизайну, должно помогать пожилому человеку восстанавливаться, а не забирать у него последние силы.
«Что нужно сделать для того, чтобы собственные «квадраты» приносили лишь удовольствие и никакого разочарования?» - быть может, поинтересуется кто-то из особо любознательных читателей.
В первую очередь специалисты советуют в буквальном смысле выбросить из квартир и домов всю лишнюю мебель, а также любые предметы, которыми вы либо совсем не пользуетесь, либо уделяете им внимание от случая к случаю. В вашем доме должно быть как можно больше свободного пространства, поскольку это поможет сэкономить уйму времени на уборке.
В квартире без лишних вещей и мебели убираться приятней
Для нормальной размеренной жизни пенсионерам также необходимо до минимума свести продуктовые и лекарственные запасы. Не стоит набирать крупы и макароны впрок, а также захламлять свои аптечки ненужными лекарствами. Иными словами, когда пожилой человек откажется от таких выражений как «на всякий случай» и «чтобы было», ему сразу станет легче жить.
Особенно быстро подобные перемены в себе заметят те, кто получает относительно небольшие пенсии. Ведь вы оградите себя от бессмысленных трат: набирая продукты и лекарства про запас, многие даже не задумываются о сроках их давности. Не секрет, что у некоторых пенсионеров лекарства, да и запасы тех же круп могут храниться до тех пор, пока в них не заведутся вредители.
Гораздо спокойнее жить, когда вы точно знаете, что у вас есть и где это лежит. Причём, чем всего меньше, тем вам же самим лучше. Поэтому ни в коем случае не нужно закупаться на месяц вперёд. Запасы лучше всего делать на два-три дня. Хранить при этом желательно всё на видном месте.
Нередко случается так, что люди, накупив на «чёрный день» и рассовав всё по чердакам, шкафам и нишам, забывают про это. Только неприятные запахи спустя время помогают «восстановить» память. Зачем это вам, уважаемые пенсионеры?
Больших запасов впрок держать дома не рекомендуется
Дальше – больше. Эксперты советуют пожилым людям питаться не в кафе или столовых, а готовить дома – понемногу, небольшими порциями. Не нужно «наваривать» борща на неделю. Будет лучше, если вы сварите себе похлёбки столько, сколько сможете съесть за один или два раза. Холодильник, как известно, не резиновый: запихивать в него 10 кастрюлек с разносолами не нужно!
Ещё один немаловажный момент – как можно эффективней использовать естественное уличное освещение. Оно поможет сократить расходы на электроэнергию и даже на отопление, если в дни, когда пригревает солнышко, ваше жильё способно «отапливаться» за её счёт. Иначе говоря, квартира может работать на вас, а не «съедать» коммуналку.
«Разделите пространство на зоны, даже если оно маленькое, - советуют некоторые специалисты по квартирному дизайну. – В той же «однушке» важно разделять сон, отдых и бытовые дела. Это помогает меньше уставать и лучше спать».
Итак, специалисты, как видите, советуют иметь отдельное место для сна, уголок для отдыха (желательно без телевизора), упорядоченную кухонную зону. Да, кстати, необходимо как можно меньше уделять времени просмотру ТВ-программ. Постоянно включенный телевизор со временем может вызвать у вас фоновую тревогу и привести к проблемам с нервной системой.
Частый просмотр телевизора может негативно сказаться на здоровье
Стоит помнить о важности регулярного приёма пищи: чем ваша еда будет проще и дешевле, тем лучше для пищеварения. Не нужно гнаться за дорогими продуктами, ибо это не всегда полезный показатель.
Учитывая, что после 60 лет главное – движение, даже небольшая активность даёт весьма ощутимый результат. Вот почему простенькая зарядка по утрам, растяжка перед сном, свежий воздух из открытого окна или из соседнего парка, в который стоило бы почаще заглядывать, помогут не только разнообразить «пенсионерскую» жизнь, но и привести к активному долголетию.
Так что соблюдайте эти бесхитростные правила, наслаждайтесь и помните: жизнь даётся всем, а старость – избранным!