В современном мире люди все чаще стали заниматься спортом. У многих из-за сидячего образа жизни возникает нехватка движения и физической активности. Мотивируются люди и из социальных сетей, где фитнес-модели публикуют свои снимки. Про одну из них расскажем в статье.
В Австралии живет фитнес-модель Стефани Санзо, которая получила мировую популярность благодаря снимкам в социальных сетях. При этом она часто публикует фото не в белье или купальниках, а спортивных костюмах.
Стефани ежедневно тренируется в спортивном зале
Соотечественники прозвали Стефани «Steph Fit Mum» - железная фитнес-мама. Будущая спортивная модель родилась в 1987 году в Австралии. В детстве и юношестве спорт ее не увлекал, девушка была стройной.
В 19 лет ситуация изменилась: Санзо впервые стала мамой. Во время беременности девушка поправилась на 25 килограммов и решила вернуться в прежнюю форму. Для этого она стала правильно питаться и записалась на тренировки в спортивный зал.
Стефани является одной из самых популярных фитнес-моделей в мире
Со временем спорт настолько плотно вошел в жизнь австралийки, что стал ее работой. По словам Стефани, тренировки с тяжелыми весами помогли ей добиться рельефа, лишние килограммы она сбрасывала с помощью бега.
В день Санзо пробегала по 10 километров, у нее было две беговые тренировки – утром и вечером. В итоге девушка оставила прошлую работу и стала фитнес-тренером и моделью.
Стефани часто публикует контент в социальных сетях
Для того, чтобы прийти в свою лучшую форму Стефани понадобилось три года упорных тренировок. За это время Санзо стала одной из самых популярных фитнес-моделей Австралии, ее фото украшают билборды и обложки спортивных изданий. Подписчиками женщины в социальных сетях являются миллионы человек по всему миру.
Модель не очень высокая, ее рост достигает 147 см, вес Санзо не превышает 56 килограммов. Стефани создала свой сайт, где опубликовала информацию о тренировках, питании и системах для снижения веса.
Стеф смогла избавиться от лишних килограммов с помощью бега
Недавно Санзо раскрыла свое новое амплуа, теперь она является моделью рекламы нижнего белья. Многие подписчики обращаются к ней для составления тренировок, для своих подписчиц она создала программу «Пот», благодаря которой десятки девушек смогли постройнеть. Стефани получила образование сертифицированного персонального тренера. За годы своей деятельности Санзо стала настоящей спортивной иконой Австралии.
Стефани тренирует женщин со всего мира
По словам Санзо, в спортзале она чередует тренировки двух типов – силовые и занятия пауэрлифтингом. Женщина в своих занятиях использует среднее число повторений от восьми до 12. Упор модель делает на силовой тренинг, кардиотренировки ей не по душе.
Они возвращаются в ее жизнь только во время подготовки к соревнованиям. Тогда она по четыре раза в неделю делает 20-минутные кардиосессии на беговой дорожке.
Стефани часто показывает свои фото до/после
Сейчас Стефани занимается оттачиванием рельефа, для этого она выполняет упражнения на дельтовидные мышцы, самым любимым упражнением женщины является приседания в сумо.
Поговорим о рационе женщины. Основой питания Санзо является нежирное мясо, крупы и овощи. Стефани уверена, пища – это база, тренировки являются только вспомогательным средством.
Стефани признается, ей легко быть примером для многих девушек
Все свое время женщина уделяет спорту: она занимается сама и тренирует своих подопечных. В работе Стефани использует индивидуальный подход и разрабатывает для каждого клиента свою программу с учетом всех физических особенностей.
Помимо этого Стефани часто снимается и активно ведет социальные сети. Ее блог один из самых популярных в Сети, тысячи женщин мотивируются ее снимками и ежедневно узнают секрет успеха австралийки.
Бегом женщина сейчас не занимается, отдавая предпочтение силовому тренингу. По словам Стефани, бег пропал из ее жизни после вторых родов, у нее произошел пролапс тазовых органов, врачи запретили ей подобный вид физической активности.
Стефани удалось избавиться от 25 лишних килограммов
Сердце тренера сейчас свободно, недавно она развелась с Джейми Биссетом. Мужчина также является фитнес-тренером, именно спорт связал жизни избранников. Они вместе тренировались, разрабатывали программы для клиентов и даже выступали на одних конкурсах.
Однако их отношения завершились, экс-супругам удалось остаться друзьями. Теперь они воспитывают двоих общих детей и уделяют все свободное время наследникам.
Сейчас Стефани много тренируется и мотивирует женщин по всему миру заниматься спортом и достигать своих идеалов красоты. Основной посыл модели заключается в том, что каждая дама может стать для себя богиней.