Новости дня
Первое место по росту предложения жилья занял район Ново-Переделкино
Россияне стали реже пользоваться кредитными картами
Более 4 млн туристов и 136 млн рублей инвестиций: итоги нацпроекта в Калужской области
«Рано или поздно кто-нибудь отравится». Пенсионерка как в воду глядела. В Видном устроили «частный ад» для стариков?
Перед Новым годом инфляция в Карелии обогнала среднероссийскую
7-е место в рейтинге: почему Архангельская область стала одним из главных туристических регионов России
Акции «Южуралзолота» подорожали на 15,4% на Московской бирже
Правительство отправило законопроект о маркировке питомцев на доработку в Госдуму
При превышении кортизола лицо становится «лунообразным»
Экспорт российского шоколада может стать рекордным в 2025 году
К семьям участников СВО из Ярославской области отправилась новогодняя «Машина чудес» с подарками
Шапринский: Наибольший интерес у покупателей Lada Iskra вызывают седан и универсал SW Cross
В Госдуме прокомментировали заявление генсека НАТО о возможности отправки войск ЕС на Украину
Экс-вице-спикер Епифанова напомнила о сроках выплат январских пенсий
«Всем заткнуться и скорбеть!» Эксперимент над детьми – «патриотизм на коленях». Украинцы сделали шаг к рабству
Прошедшая ночь в Москве побила температурный рекорд с начала зимы
Омск, Иркутск, Красноярск и другие города присоединились к запрету салютов в Новый год
Специалист Абанкина проанализировала предложения Минобрнауки по уменьшению числа платных образовательных мест в вузах
Эксперт Дворянкин раскрыл причины увеличения количества майнинговых ферм в России
В Приморье рыбаки утонули вместе с автомобилем, провалившись под лед озера
Ученые определили идеальное время для сна в разном возрасте
Американские ученые разработали советы по продолжительности сна для людей разных возрастов.
Члены Национального общества по изучению сна изучили более 300 работ о влиянии продолжительности сна на здоровье, на основании чего разработали советы для всех возрастных групп. По мнению американцев, те, кто будет придерживаться данных рекомендаций, уберегут себя от некоторых заболеваний нервной и сердечно-сосудистой систем.
Так, младенцам до трех месяцев в сутки необходимо спать по 14-17 часов, а детям в возрасте 4-11 месяцев – 12-15 часов. Детям в возрасте 1-2 года на сон необходимо 11-14 часов, а дошкольникам 3-5 лет – 10-13 часов.
Школьникам от 6 до 13 лет рекомендуется спать по 9-11 часов, подросткам 14-17 лет – 8-10 часов. В то же время людям от 18 до 64 лет для сна необходимо приблизительно одинаковое время – 7-9 часов, а пожилым людям – 7-8 часов.
Фото: из открытых источников