Новости дня
Киев может принять многонациональные силы «коалиции желающих» после завершения конфликта
Насилие, измены и 25 миллиардов: жена металлургического короля Бешенцева идет в суд
Мезолитские крючки и гарпуны: как древние мастера делали снасти из оленьего рога
Сергей Кравцов: Игрушки в детсадах должны соответствовать традиционным ценностям
На Кубань с начала года завезли свыше 380 тысяч импортных цветов
Каллас: российскую дипмиссию в ЕС сократят вдвое
В Ростовской области ввели штрафы за бытовые конфликты и лай собак
Трампу предложили сделать Англию 51-м штатом США
В Ленобласти аварийно-спасательным отрядам выдали новую технику
В МИД РФ прокомментировали ситуацию с обстрелами учебных заведений
В Нижегородской области борщевик могут признать растением-иноагентом
«Мечта за чужой счет»: почему проекты Дилары не живут дольше её звёздных романов
Захарова назвала ядерные амбиции Киева угрозой стратегической стабильности
В Мордовии в пожаре в частном доме погибли два человека
В Орловской области появится еще один автоматический пункт весового контроля
Замедление Telegram: влияние на политический ландшафт
Пензенская область заняла 31-е место в рейтинге регионов по качеству жизни
Нефтяной шантаж: почему «Дружба» поставила Киев на грань дефолта
118 миллионов на «Девять дверей»: в Кызыле ищут подрядчика для обновления главного парка
Мусорная монополия без торгов: на регоператора «Экопарк» в Хакасии завели дело
Ученые определили идеальное время для сна в разном возрасте
Американские ученые разработали советы по продолжительности сна для людей разных возрастов.
Члены Национального общества по изучению сна изучили более 300 работ о влиянии продолжительности сна на здоровье, на основании чего разработали советы для всех возрастных групп. По мнению американцев, те, кто будет придерживаться данных рекомендаций, уберегут себя от некоторых заболеваний нервной и сердечно-сосудистой систем.
Так, младенцам до трех месяцев в сутки необходимо спать по 14-17 часов, а детям в возрасте 4-11 месяцев – 12-15 часов. Детям в возрасте 1-2 года на сон необходимо 11-14 часов, а дошкольникам 3-5 лет – 10-13 часов.
Школьникам от 6 до 13 лет рекомендуется спать по 9-11 часов, подросткам 14-17 лет – 8-10 часов. В то же время людям от 18 до 64 лет для сна необходимо приблизительно одинаковое время – 7-9 часов, а пожилым людям – 7-8 часов.
Фото: из открытых источников