Новости дня
Власти Антальи встревожены: почему российские туристы все чаще попадают в ДТП
Взрывчатку крепили в спешке: эксперт рассказал, как минировали судно, пришедшее из Бельгии в Усть-Лугу
Робот-водитель подвел в первый же день: беспилотный автобус «привез» за собой трамвай
Обычный овощ победил гипертонию: как свекольный сок за 14 дней меняет давление у пожилых
«Это спектакль»: в Болгарии заговорили о полной отмене санкций, но дело не сдвинулось
Спасение от заразы: в ВОЗ дали три простые подсказки, которые многих спасут
Один на 300: глава НКО раскрыла пугающую статистику пропавших на Украине наемников
Подростки-дропперы почти исчезли: ЦБ зафиксировал обвал в три раза, но мошенники нашли «золотарей» постарше
Новая вспышка на юге: Пентагон подтвердил удары по иранским ракетным установкам и катерам
Сладкая ловушка для мозга: диету не обмануть. Ученые выяснили, что сахар бьет по памяти с отсрочкой
«Настоящий анекдот истории»: эксперт Браун высмеял кандидатуру Каллас для диалога с РФ
Главный онколог Минздрава России перечислил факторы риска меланомы и назвал её самой коварной опухолью
Фон дер Ляйен пришла в ярость: болгарский депутат раскрыл неожиданные последствия закона о ЛГБТ
В погоне за валютным дном: финансист раскрыла главную ошибку инвесторов
«Подачка для оппозиции»: в Минске раскрыли истинную цель визита Тихановской в Киев
«Остынь у папы»: Дарья Мороз выгоняет дочь-подростка из дома при ссорах
Зеленский неожиданно раскритиковал США из-за ракет для ПВО: «Нет прогресса»
Ждала скандала, а дождалась извинений: Боня призналась, что ее шокировал Соловьев
Пять лет в пустоте: Вучич раскрыл, во сколько Сербии обошёлся отказ от санкций против России
«Всегда в наушниках»: Елена Малышева пожаловалась на забавную привычку мужа, который спасается от нее дома
Ученые определили идеальное время для сна в разном возрасте
Американские ученые разработали советы по продолжительности сна для людей разных возрастов.
Члены Национального общества по изучению сна изучили более 300 работ о влиянии продолжительности сна на здоровье, на основании чего разработали советы для всех возрастных групп. По мнению американцев, те, кто будет придерживаться данных рекомендаций, уберегут себя от некоторых заболеваний нервной и сердечно-сосудистой систем.
Так, младенцам до трех месяцев в сутки необходимо спать по 14-17 часов, а детям в возрасте 4-11 месяцев – 12-15 часов. Детям в возрасте 1-2 года на сон необходимо 11-14 часов, а дошкольникам 3-5 лет – 10-13 часов.
Школьникам от 6 до 13 лет рекомендуется спать по 9-11 часов, подросткам 14-17 лет – 8-10 часов. В то же время людям от 18 до 64 лет для сна необходимо приблизительно одинаковое время – 7-9 часов, а пожилым людям – 7-8 часов.
Фото: из открытых источников