Новости дня
Власти Башкирии ведут круглосуточный контроль за уровнем воды в реке Ар
Алтайский край представил свой опыт организации паллиативной службы на федеральном форуме
ВИЧ чаще выявляют в сельских районах Республики Алтай
Проект наземного метро до Костромы получил реальные сроки и тарифы
Опыт Тюменской области по работе с инвесторами получил федеральное признание
«Все получат помощь, выплаты уже начались»: спикер парламента Заур Аскендеров вновь посетил пострадавший от наводнения поселок Мамедкала
Режим повышенной готовности введён в шести районах Удмуртии в связи с паводком
Пятилетка «Крым как мы хотим»: 433 проекта за 601 млн рублей — как жители меняют свои сёла
«Отец семейства уцелел, мать разорвана на куски»: СК раскрыл тайну взрыва в Севастополе
Трусы, СИЗО и «Чистая вода»: замминистра из Ярославля задержали за взятку в 270 тысяч
Пасхальный цинизм: ракетный удар по брянскому селу мог быть попыткой Киева сорвать перемирие
К 2030-му без бразильской говядины: как 14 млрд рублей превратят Ставрополье в мясную столицу России
Нарушителей вычислят за секунды: в Самарской области к «Безопасному городу» подключили ещё 150 камер
Цифровой апгрейд для рязанских котельных: как Подмосковье научит соседей управлять теплом и авариями
Фейерверки смерти: детонация пиротехники разрушила склад во Владикавказе, 2 человека погибли
Тысяча жителей и 160 деревьев: в Нальчике стартовал «Сад памяти» под звуки аккордеона
«Орлан» против дронов: 700 бойцов, 350 сбитых целей и семь погибших героев в Белгородской области
Совкомбанк стал «золотым» работодателем для молодёжи по версии Forbes
Смертельная халатность: прокуратура нашла виновных в прорыве плотины в Дагестане, погубившем людей
Не только метлами: Кумпилов бросил на субботники всех — от бизнеса до федеральных структур
Ученые определили идеальное время для сна в разном возрасте
Американские ученые разработали советы по продолжительности сна для людей разных возрастов.
Члены Национального общества по изучению сна изучили более 300 работ о влиянии продолжительности сна на здоровье, на основании чего разработали советы для всех возрастных групп. По мнению американцев, те, кто будет придерживаться данных рекомендаций, уберегут себя от некоторых заболеваний нервной и сердечно-сосудистой систем.
Так, младенцам до трех месяцев в сутки необходимо спать по 14-17 часов, а детям в возрасте 4-11 месяцев – 12-15 часов. Детям в возрасте 1-2 года на сон необходимо 11-14 часов, а дошкольникам 3-5 лет – 10-13 часов.
Школьникам от 6 до 13 лет рекомендуется спать по 9-11 часов, подросткам 14-17 лет – 8-10 часов. В то же время людям от 18 до 64 лет для сна необходимо приблизительно одинаковое время – 7-9 часов, а пожилым людям – 7-8 часов.
Фото: из открытых источников