Новости дня
FT: Сделка Трампа с Ираном — стратегическая катастрофа для Израиля
«Газпромнефть» не подтверждает введение ограничений на бензин в Красноярске
Пиррова победа? Как сделка с Тегераном обнажила слабость Вашингтона
Группа «Ленинград» выступит на омской G-Drive Арене весной следующего года
Приемная кампания в Иркутской области открыла более 22 тысяч бюджетных мест
21 день в окружении: как рота ВС РФ выстояла против ВСУ под Угледаром
Цифровые сервисы упростили подачу документов в калужские университеты
В Томске пройдут масштабные выпускные торжества для школьников и студентов
В правительстве Забайкалья обсудили жалобы граждан на качество дорог
В Эстонии нашли БПЛА, участвовавший в налете на Ленобласть в начале июня
В Абакане перекроют центр: 1200 выпускников с родителями пройдут маршем по Вяткина
Жители Сахалина подали свыше 7 тысяч заявлений на новые семейные выплаты
Аналитик Крайнер: Власти Британии провоцируют Россию для начала большой войны
В Чувашии продлили сроки подачи документов по проекту Земский тренер
Ультиматум Трампа: «Берите или уходите» — мир на условиях США
Лебедев: ВКС РФ разбомбили остров Первомайский
Потеря GATA6 перепрограммирует раковые клетки колоректального рака в прометастатические
Роза Сябитова призналась, что спокойно относится к негативным комментариям в соцсетях
Школьник из Тувы встал на пути пьяного дебошира и спас младших детей ценой собственной безопасности
Смерч в Кушве: 15 пострадавших и повреждённые дома, власти ввели режим ЧС
Ученые: Медитация помогает справиться с бессонницей
Пожилых людей от бессонницы может спасти практика осознанной медитации.
К такому выводу пришли специалисты из Университета Южной Калифорнии после проведения эксперимента, участниками которого стали 49 человек.
Ученые разделили добровольцев, у которых наблюдались нарушения сна, на две группы: 24 человека ежедневно медитировали, а другие 24 человека проходили стандартную программу обучения гигиене сна. Качество сна участников эксперимента ученые оценивали с помощью Питтсбургского индекса, который показывает степень выраженности нарушений сна.
Оказалось, что в первой группе индекс нарушений сна снизился с 10,2 до 7,4, а во второй - 10,2 до 9,1. Таким образом, эффект от медитации оказался большим, чем от стандартных процедур по нормализации сна.
Отметим, что в возрасте от 55 лет бессонницей страдают 50-60% людей.
Фото: из открытых источников