Новости дня
Развод и хвостатый вопрос: юрист объяснил, как делят домашних животных при разделе имущества
Специалисты не обнаружили признаков загрязнения в реке Вологде
Алкоголь под запретом: как регионы готовятся ко Дню молодёжи и выпускным
Суд отклонил кассационные жалобы двоих бывших адвокатов Навального
Французский форвард Мбаппе выбрал спокойствие вместо погони за рекордами Месси
Власти Тамбовской области назвали ажиотажный спрос причиной очередей на АЗ
Высшее образование в топ-20 вузах станет привилегией для избранных
Конфликт между президентом и правительством Чехии обостряется: кто представит страну на саммите НАТО вместо Петра Павела?
Власти Нововятска требуют снести признанную незаконной детскую пощадку
Стоимость проезда в общественном транспорте Иванова может вырасти до 47 рублей
Терпение на исходе: постпред Украины в ООН сделал предупреждение Совбезу РФ
В Приморье выпускник лицея набрал 400 баллов на ЕГЭ по четырем предметам
В июле тарифы на коммунальные услуги в Липецкой области останутся прежними
Освобождение Константиновки: российские силы наступают, ВСУ отступают
УФСИН Астраханской области привлечет предпринимателей к трудоустройству осужденных
«Столото» назвал строителей самыми везучими участниками лотерей
«Искренне раскаиваюсь»: нападавший на краснодарский ТЦ извинился в суде перед семьей погибшей
Власти Смоленска объяснили наличие ограждений вокруг батутов в саду Блонье
На Крымском мосту за ночь скопилось около тысячи машин
Депутаты предложили вернуть уголовную ответственность за домашнее насилие
Ученые: Медитация помогает справиться с бессонницей
Пожилых людей от бессонницы может спасти практика осознанной медитации.
К такому выводу пришли специалисты из Университета Южной Калифорнии после проведения эксперимента, участниками которого стали 49 человек.
Ученые разделили добровольцев, у которых наблюдались нарушения сна, на две группы: 24 человека ежедневно медитировали, а другие 24 человека проходили стандартную программу обучения гигиене сна. Качество сна участников эксперимента ученые оценивали с помощью Питтсбургского индекса, который показывает степень выраженности нарушений сна.
Оказалось, что в первой группе индекс нарушений сна снизился с 10,2 до 7,4, а во второй - 10,2 до 9,1. Таким образом, эффект от медитации оказался большим, чем от стандартных процедур по нормализации сна.
Отметим, что в возрасте от 55 лет бессонницей страдают 50-60% людей.
Фото: из открытых источников