Новости дня
«Духовное наследие и единство народов»: Евраев вошёл в топ-10 губернаторов по нацполитике
Стройка сбавила обороты: в Ставрополье ввод жилья упал на 25,7% за полгода — частники в минусе почти на 30%
Никакой паники: в Северной Осетии запускают приложение для отслеживания бензина — данные обновляются в реальном времени
Полдня без света: в Севастополе 16 июля отключат электричество на двух десятках улиц
Полпред Чайка взял под контроль ликвидацию последствий паводка в Дагестане: выплаты получили более 63 тысяч человек
123 атаки за сутки: ВСУ обстреляли 10 округов Белгородской области, ранены пять человек
«Муравьиный Эльдорадо» в Адыгее: учёные нашли 29 новых видов — включая уникального эндемика плато Лаго-Наки
Курица, свинина и шашлык: подмосковные прилавки наращивают мясные продажи до 99,5 тыс. тонн за пять месяцев
«Вас беспокоят из поликлиники»: 3 фразы, после которых исчезают деньги со счетов
Бокал из-под Москвы: подмосковные виноделы наращивают производство до 1,4 млн литров за пять месяцев
Губернатор Евгений Солнцев: ОЭЗ «Оренбуржье» пополнилась 27-м резидентом — заводом по переработке мяса
Дизель пошёл: Новак заявил о насыщении рынка после запрета экспорта — аграрии получат топливо в полном объёме
Трамп пообещал завершить войну на Украине до 2029 года и заявил о готовности Путина к сделке
Новые удары по Одессе: ВС РФ поразили три сухогруза в двух портах Украины
«Коалиция желающих» станет законной целью: Захарова пригрозила интервенцией и сравнила альянс с Содомом
В Пензенской области добывают формовочные и стекольные пески, глину и цементное сырье
В озеленении Якутска используют 62 вида растений, адаптированных к северному климату
«Грустно, если надо разучивать фонограмму»: Паршута высказалась о пении под «фанеру» — и заявила, что зритель уже всё понимает
200 долларов за баррель? Мир на пороховой бочке: что происходит в «проливах Трампа»
Осиротевший лосенок Белка обрел новый дом в экопарке Кургана
Ученые: Медитация помогает справиться с бессонницей
Пожилых людей от бессонницы может спасти практика осознанной медитации.
К такому выводу пришли специалисты из Университета Южной Калифорнии после проведения эксперимента, участниками которого стали 49 человек.
Ученые разделили добровольцев, у которых наблюдались нарушения сна, на две группы: 24 человека ежедневно медитировали, а другие 24 человека проходили стандартную программу обучения гигиене сна. Качество сна участников эксперимента ученые оценивали с помощью Питтсбургского индекса, который показывает степень выраженности нарушений сна.
Оказалось, что в первой группе индекс нарушений сна снизился с 10,2 до 7,4, а во второй - 10,2 до 9,1. Таким образом, эффект от медитации оказался большим, чем от стандартных процедур по нормализации сна.
Отметим, что в возрасте от 55 лет бессонницей страдают 50-60% людей.
Фото: из открытых источников