Новости дня
Пострадавшим от сильнейших потопов жителям Дагестана и Чечни уже выплатили 672 млн рублей
По фиктивной справке об инвалидности туляк получил незаконные выплаты на сумму более 267 тыс. рублей
Губернатор Дмитрий Миляев поздравил акушерок Тульской области с профессиональным праздником
«У каждого бреда должна быть фамилия автора»: Делягин про ответственность депутатов за свои законы
Лодки на воду: в Смоленской области стартовал навигационный сезон
Пьяная ссора закончилась ударом ножа: псковичка зарезала сожителя и спокойно легла спать
На Кубани возбуждено дело о мошенничестве с БПЛА на 90 миллионов рублей
США и Иран: напряжение в Ормузском проливе и загадка боевых дельфинов
«Важно не просто решать проблемы, а предвидеть риски»: На площадке ВАРМСУ участникам «Школы мэров» рассказали о задачах нацпроекта «Экологическое благополучие»
В Тамбовской области выявили восемь фальшивых купюр за три месяца
В Вологде и Череповце +20: почему нельзя отключить батареи
Окно открыто – жизнь под угрозой: какие устройства спасают детей и почему их не используют массово?
45 неизвестных солдат вернутся из небытия: поисковики нашли останки красноармейцев под Великими Луками
Она выжила чудом, он умер до приговора: что теперь будет с краснодарской моделью Тартановой
Председатель ЗСК встретился с главой Лабинского района
Новые маршруты для альпинизма: проект «Полярная вертикаль» в ЯНАО
От стриптиза до многодетного отца: как «Рама» из «Бумера» стал примерным семьянином
День Республики в Чувашии: традиции, творчество и Пелагея на Красной площади
«Необходимо налаживать взаимодействие»: Спикер Гордумы Астрахани Игорь Седов провел выездное совещание по вопросам жильцов дома на улице Яблочкова, 34
В Липецкой области выбрали лучших инспекторов ДПС
Ученые: Медитация помогает справиться с бессонницей
Пожилых людей от бессонницы может спасти практика осознанной медитации.
К такому выводу пришли специалисты из Университета Южной Калифорнии после проведения эксперимента, участниками которого стали 49 человек.
Ученые разделили добровольцев, у которых наблюдались нарушения сна, на две группы: 24 человека ежедневно медитировали, а другие 24 человека проходили стандартную программу обучения гигиене сна. Качество сна участников эксперимента ученые оценивали с помощью Питтсбургского индекса, который показывает степень выраженности нарушений сна.
Оказалось, что в первой группе индекс нарушений сна снизился с 10,2 до 7,4, а во второй - 10,2 до 9,1. Таким образом, эффект от медитации оказался большим, чем от стандартных процедур по нормализации сна.
Отметим, что в возрасте от 55 лет бессонницей страдают 50-60% людей.
Фото: из открытых источников