Новости дня
Зеленский ищет поддержки у Европы: Киев столкнулся с обострением отношений с Трампом
Ялта вместо Ниццы и Барселоны: почему туристы выбирают отдых в Крыму
Квартиры вытесняют дома: как изменился рынок жилья на юге России
Задержание автора «Рыбаря» в Черногории: депутат заявил о влиянии Евросоюза
За «Рыбарём» пришли в Черногории: съёмки монастыря и награда США в $10 млн
НАТО отвергло планы блокады Калининграда, назвав такие сообщения запугиванием
Спортивная форма не исчезает бесследно: организм сохраняет память о физических нагрузках
Ученые выяснили, как оливковое масло перед едой влияет на уровень сахара в крови
Не вся рыба одинаково полезна: на что обратить внимание при покупке
Пашинян забыл армянскую мудрость: «Своих друзей наживай, но отцовских не теряй»
Прокуратура Новосибирской области организовала для своих ветеранов экскурсию в Маслянинский район
В Новосибирской области начали действовать новые правила продажи табака и вейпов
В Новосибирской области на четверть сократилось число вакансий в сфере красоты и фитнеса
Жители ЖК «Академия» в Новосибирске остались без света из-за повреждения кабелей
Выплаты инвалидам в России проиндексируют с 1 февраля 2027 года
Медведь напал на подростка в Алтайском крае: мальчика доставили в РДКБ с тяжелыми травмами
Пропажа Усольцевых остается загадкой: специалист по ориентированию высказался о поисках
Проблемы с финансированием: британская армия сокращает возможности танковых подразделений
Генералы НАТО в Киеве: зачем весь альянс съехался к Драпатому
Сообщение об убийстве женщины и пяти детей солдатами ВСУ поступило из Харьковской области
Ученые: Медитация помогает справиться с бессонницей
Пожилых людей от бессонницы может спасти практика осознанной медитации.
К такому выводу пришли специалисты из Университета Южной Калифорнии после проведения эксперимента, участниками которого стали 49 человек.
Ученые разделили добровольцев, у которых наблюдались нарушения сна, на две группы: 24 человека ежедневно медитировали, а другие 24 человека проходили стандартную программу обучения гигиене сна. Качество сна участников эксперимента ученые оценивали с помощью Питтсбургского индекса, который показывает степень выраженности нарушений сна.
Оказалось, что в первой группе индекс нарушений сна снизился с 10,2 до 7,4, а во второй - 10,2 до 9,1. Таким образом, эффект от медитации оказался большим, чем от стандартных процедур по нормализации сна.
Отметим, что в возрасте от 55 лет бессонницей страдают 50-60% людей.
Фото: из открытых источников