Новости дня
Такси вместо окопа: как воевавший за ВСУ суданец сбежал с передовой
Цинизм вышел на новый уровень: Небензя публично пристыдил постпреда Украины, показав фото погибших девушек
Рисовая ловушка: японский эксперт предупредил о скрытой солевой бомбе в десяти кусочках суши
Жирное спасение: кетодиета признана щитом от трех главных убийц мозга
Париж играет с огнем: борьба с «удобными флагами» в открытом море ударит по всему миру
Старость не в минус: ученые нашли, что пожилой мозг круто прокачивает незаметно для нас
Один шанс избежать новой Румынии: Пекин указал единственный выход для Украины
Пандемии Эболе не бывать: глава Роспотребнадзора назвала главную причину
«Ты бы сидел в тюрьме»: Трамп в ярости обматерил Нетаньяху и припомнил его долги
Самозанятых хотят оставить в «белой зоне» до 2035 года: депутат предложил поднять лимит до 3 млн рублей
Эбола подкралась к границам: посольство РФ в ЦАР в срочном порядке готовит списки на вывоз граждан
«Я должна была сделать это раньше»: Дженнифер Лопес впервые так откровенно пожалела о позднем разводе с Беном Аффлеком
Иностранный легион ВСУ: треть наемников стянуты в Харьковскую область
57-летняя Эвелина Бледанс бросила город ради 10 гектаров в Крыму: теперь она фермер
Срочно: в Киеве признали — Зеленский приказал завершить конфликт до зимы
Сын Шэрон Стоун отметил 26-летие на океане с невестой-украинкой: трогательное поздравление
«Сознательный выбор киевской верхушки»: Путин заявил о новом качестве конфликта после атак на Старобельск и Геническ
«Стыдно и позорно»: 20-летний сын Децла живет на деньги девушки и ночует у бабушки
«Отозвали бы сразу»: Вучич жестко отрезал — виз для россиян в Сербии не будет
«Он плакал и дрожал»: Каллум Тернер не смог сдержать слез, увидев Дуа Липу на свадьбе
Ученые: Медитация помогает справиться с бессонницей
Пожилых людей от бессонницы может спасти практика осознанной медитации.
К такому выводу пришли специалисты из Университета Южной Калифорнии после проведения эксперимента, участниками которого стали 49 человек.
Ученые разделили добровольцев, у которых наблюдались нарушения сна, на две группы: 24 человека ежедневно медитировали, а другие 24 человека проходили стандартную программу обучения гигиене сна. Качество сна участников эксперимента ученые оценивали с помощью Питтсбургского индекса, который показывает степень выраженности нарушений сна.
Оказалось, что в первой группе индекс нарушений сна снизился с 10,2 до 7,4, а во второй - 10,2 до 9,1. Таким образом, эффект от медитации оказался большим, чем от стандартных процедур по нормализации сна.
Отметим, что в возрасте от 55 лет бессонницей страдают 50-60% людей.
Фото: из открытых источников