Новости дня
Благодатный огонь доставят в Киров к празднику Пасхи
Липецких лодочников оштрафуют за выход на воду в период нереста
На площади Революции в Вологде восстановят фонтан в стиле 1960-х годов
В Нижегородской области в системе централизованного водоснабжения выявили норовирус
В Муроме закрыли все родники из-за массовой вспышки кишечной инфекции
Ученые из Красноярска запустят третий спутник для создания космического интернета
Минэкологии Подмосковья через суд требует устранить нарушения на птицефабрике
«Она ему не пара»: Почему личное счастье Ирины Пеговой стало поводом для интернет-травли
В Астрахани мошенники стали чаще использовать дипфейки для обмана граждан
В Ногинске возбудили уголовное дело из-за разрушения старинного Дома рабочих
В Подмосковье могут пересмотреть возрастной ценз для молодых семей
Словари, школы и онлайн-переводчик: что хакасский народ договорился сделать за 5 лет
Кадровый голод и ставка на молодежь: в Туве готовят рывок в большой науке
Самую красивую гимнастку СССР предали дважды: сначала чиновники, потом судьба. Трагедия Костиной
Камеры как бизнес: инвестору отдадут 40% штрафов хабаровских водителей
Военкоры, депутаты и эксперты: в Биробиджане стартовал МедиаСаммит, который ждали
«Одно из самых зверских видео»: Трамп выложил кадры убийства на заправке и обвинил демократов
«Хватит терпеть унижения»: Мелони жестко осадила Трампа и призвала Европу спасаться без США
ИИ-убийца банков: Пауэлл и Бессент в панике созвали глав Уолл-стрит
Хаменеи шокировал заявлением об исходе конфликта с Вашингтоном
Ученые: Медитация помогает справиться с бессонницей
Пожилых людей от бессонницы может спасти практика осознанной медитации.
К такому выводу пришли специалисты из Университета Южной Калифорнии после проведения эксперимента, участниками которого стали 49 человек.
Ученые разделили добровольцев, у которых наблюдались нарушения сна, на две группы: 24 человека ежедневно медитировали, а другие 24 человека проходили стандартную программу обучения гигиене сна. Качество сна участников эксперимента ученые оценивали с помощью Питтсбургского индекса, который показывает степень выраженности нарушений сна.
Оказалось, что в первой группе индекс нарушений сна снизился с 10,2 до 7,4, а во второй - 10,2 до 9,1. Таким образом, эффект от медитации оказался большим, чем от стандартных процедур по нормализации сна.
Отметим, что в возрасте от 55 лет бессонницей страдают 50-60% людей.
Фото: из открытых источников