Новости дня
Массированная атака на Курскую область: ПВО сбила 157 беспилотников за сутки
Жители Красноярского края подали более семи тысяч заявлений на арктическую ипотеку
В 2027 году Астраханская область примет XI Парламентский форум «Историко-культурное наследие России»
ДТП в Серпухове: дедушка и внук погибли на трассе «Крым»
Технологический бартер: Фёдоров предложил США дроны в обмен на комплексы Patriot
Без «ответки» для туристов: МИД РФ отказался ужесточать визы для обычных граждан ЕС
Захоронение Зоси: ученые обнародовали итоги четырех лет исследований
Челябинская область заняла первое место на Урале по росту потребительского спроса
В шести селах Иркутской области полностью запретят розничную продажу алкоголя
От Синьцзяна до Арктики: Китай и Россия прорабатывают речной маршрут по Иртышу и Оби
В метро Петербурга из-за поломки поезда парализовано движение на первой линии
Исландия сказала «нет» Евросоюзу: как голосование разделило столицу и регионы
В Омской области столкновение мопеда и питбайка привело к гибели подростка
Вернулась с пляжа и перестала узнавать маму: Амеба «съела» мозг ребенка за неделю
Игроки «Алании» едва не устроили драку с болельщиками из-за тренера
В Томск прибыл первый бесплатный полунизкопольный трамвай из Москвы
В Забайкалье завершается подготовка школ и детских садов к 1 сентября
«Отказ от мигрантов и бюрократов»: Дмитриев оценил решение Исландии сказать «нет» Евросоюзу
В Подмосковье вводят штрафы до 200 тысяч рублей за сбор редких грибов
В Подмосковье введут штрафы до 100 тысяч рублей за продажу бензина детям
Ученые: Медитация помогает справиться с бессонницей
Пожилых людей от бессонницы может спасти практика осознанной медитации.
К такому выводу пришли специалисты из Университета Южной Калифорнии после проведения эксперимента, участниками которого стали 49 человек.
Ученые разделили добровольцев, у которых наблюдались нарушения сна, на две группы: 24 человека ежедневно медитировали, а другие 24 человека проходили стандартную программу обучения гигиене сна. Качество сна участников эксперимента ученые оценивали с помощью Питтсбургского индекса, который показывает степень выраженности нарушений сна.
Оказалось, что в первой группе индекс нарушений сна снизился с 10,2 до 7,4, а во второй - 10,2 до 9,1. Таким образом, эффект от медитации оказался большим, чем от стандартных процедур по нормализации сна.
Отметим, что в возрасте от 55 лет бессонницей страдают 50-60% людей.
Фото: из открытых источников