Новости дня
400 тысяч за третьего: НАО вошел в топ регионов с самыми крупными выплатами за рождение детей
Наследница политической династии намерена вернуть власть над Филиппинами
Запихнули в багажник и требовали деньги: в Приморье задержали банду похитителей
Ветераны спецоперации могут войти в состав обновленного депутатского корпуса Башкирии
Мясо против творога: социологи выяснили, с чем едят блины мужчины и женщины в Коми
Метеорологический рекорд: Франция переживает самый затяжной период дождей в истории
Раз в 150 лет здесь все рушится: почему Сан-Андреас — самый опасный разлом планеты
Галстян: ИИ – это не «смерть профессий», а исчезновение механической части работы
В Вашингтоне сегодня пройдет «Совет мира»: будущее Газы на повестке дня
Квартиры есть только на бумаге: Бастрыкин взял на контроль обманутых сирот из Кузбасса
Из мэров в сенаторы: Роман Маслов представит Вологодскую область в Совете Федерации
Каждый пятый на Камчатке имеет свой бизнес: регион отчитался о росте предпринимателей
Зеленский прокомментировал влияние своей смерти на ситуацию на Украине
Мирные переговоры в Женеве дают надежду на перемирие
Снег обрушится со скоростью поезда: в Бурятии лавины снова угрожают туристам и жителям севера
Временный президент Перу отправлен в отставку из-за коррупционного скандала
Делягин раскрыл карты: тайные кукловоды из Британии толкают Россию и Германию в «темные века»
В Мордовии расследуют гибель женщины в результате падения снега с крыши
Голливуд, скандал и любовь: как живет сейчас покоритель сердец в нулевых Роман Полянский
Зарплаты под сто тысяч, а людей не хватает: Амурская область отчиталась о рынке труда
Ученые: Медитация помогает справиться с бессонницей
Пожилых людей от бессонницы может спасти практика осознанной медитации.
К такому выводу пришли специалисты из Университета Южной Калифорнии после проведения эксперимента, участниками которого стали 49 человек.
Ученые разделили добровольцев, у которых наблюдались нарушения сна, на две группы: 24 человека ежедневно медитировали, а другие 24 человека проходили стандартную программу обучения гигиене сна. Качество сна участников эксперимента ученые оценивали с помощью Питтсбургского индекса, который показывает степень выраженности нарушений сна.
Оказалось, что в первой группе индекс нарушений сна снизился с 10,2 до 7,4, а во второй - 10,2 до 9,1. Таким образом, эффект от медитации оказался большим, чем от стандартных процедур по нормализации сна.
Отметим, что в возрасте от 55 лет бессонницей страдают 50-60% людей.
Фото: из открытых источников