Новости дня
Россия вынесла приговор доллару: Путин оказался решительнее Си и Моди
В Германии украинская беженка отравилась ртутью после распаковки букета роз
Нейросети ошибаются в финансовых вопросах: на сложных запросах доля ошибок достигает 88%
«Нафтогаз» и MOL договорились о строительстве новых хранилищ топлива в Венгрии
«Нафтогаз» и MOL договорились о строительстве новых хранилищ топлива в Венгрии
Financial Times: удары вывели из строя предприятия, производившие 90% стали Украины
«Лакшери-окопы» подвели европейцев: российские дроны нашли их под Харьковом
Учёные связали слишком короткий и слишком долгий сон с признаками ускоренного старения
Главный онколог Минздрава объяснил рост выявляемости рака после пандемии
Кедми: после победы Россия достанет карту 1997 года. Западу придется сдать назад
В Люберцах пять квартир серьезно повреждены после атаки беспилотников
Два человека погибли в результате нападения медведя в лесу Томской области
64-летний петербуржец умер после визита к кардиологу: семья обвинила клинику в недостаточном внимании
США попросили у шейхов денег на разбитые базы. Те внезапно «оглохли»
Анкара предложила Москве и Киеву возобновить вывоз зерна через Черное море
В Новосибирске на месте хозяйственного корпуса может появиться гостиница для юных спортсменов
Давление 160, а ничего не болит: четыре органа принимают удар молча
Осиротевших лосят из Новосибирского зоопарка готовят к возвращению в дикую природу
Спиной к России: в Молдавии предложили переориентировать своих производителей на ЕС
Выборы в Германии усилили давление на канцлера Фридриха Мерца
Ученые: Медитация помогает справиться с бессонницей
Пожилых людей от бессонницы может спасти практика осознанной медитации.
К такому выводу пришли специалисты из Университета Южной Калифорнии после проведения эксперимента, участниками которого стали 49 человек.
Ученые разделили добровольцев, у которых наблюдались нарушения сна, на две группы: 24 человека ежедневно медитировали, а другие 24 человека проходили стандартную программу обучения гигиене сна. Качество сна участников эксперимента ученые оценивали с помощью Питтсбургского индекса, который показывает степень выраженности нарушений сна.
Оказалось, что в первой группе индекс нарушений сна снизился с 10,2 до 7,4, а во второй - 10,2 до 9,1. Таким образом, эффект от медитации оказался большим, чем от стандартных процедур по нормализации сна.
Отметим, что в возрасте от 55 лет бессонницей страдают 50-60% людей.
Фото: из открытых источников