Ученые назвали идеальное время для приема пищи

Американские исследователи установили, что эффективному похудению способствует прием пищи в течение 12 часов в день. Специалисты из The Salk Institute в ходе исследования пришли к выводу, что изнурение организма многочисленными строгими диетами является менее эффективным, чем распределение приемов пищи в течение 12 часов. Авторы исследования рекомендуют кушать в период с 8 утра до 8 вечера, а следующие 12 часов отказываться от еды. Результаты эксперимента, в котором были задействованы грызуны, показали, что подобный режим позволяет эффективно сбросить вес, уменьшить жировые отложения, а также нормализовать уровень холестерина в организме. Кроме того, такой подход к питанию также снижает риск развития диабета.