Проведя исследование с участием добровольцев, специалисты выявили взаимосвязь качественного сна с употребляемой пищей и количеством выпитой воды.
В частности, если в течение дня человек питается однообразной и низкокалорийной пищей, то у него возникнут проблемы со сном – либо он мучается от бессонницы, либо спит меньше положенных 8 часов.
Таким образом, утром человек просыпается разбитым и не чувствует себя отдохнувшим.
Кроме того, неблагоприятное влияние на ночной отдых может оказать количество выпитой воды. Хуже спится тем людям, которые в день выпивают менее 1,5 литра жидкости.
Фото: из открытых источников