10 лайфхаков, облегчающих жизнь беременным

Беременность – это одно из самых прекрасных состояний, в которых может находиться женщина. В тот период, когда в утробе будущей матери находится ребенок, ее тело постепенно меняется. Нередко появляются различные боли и неприятные ощущения. Кроме того, все представительницы прекрасного пола, ожидающие рождения ребенка, по естественным причинам обычно испытывают различные неудобства, которые, в свою очередь, могут мешать обычному течению жизни.
10 лайфхаков, облегчающих жизнь беременным

Из-за того, что во время беременности тело женщины меняется, могут возникать неудобства при выполнении различных задач. Например, дамам, ожидающим ребенка, нельзя спать на животе, нужно носить специальную одежду. Помимо этого, нередко могут возникать изжога, тошнота, боли в ногах, спине и так далее. Однако существуют несколько нехитрых способов, которые помогут женщинам легче справляться с появившимися неудобствами и тягостными проблемами. Поэтому мы подготовили для вас 10 лайфкахов, которые смогут облегчить жизнь беременным. 

 

1. Приобретите кинезио тейп  

 

Как известно, при беременности у женщин растет живот. С каждым днем он становится все больше и больше. В итоге  существенно и в короткий срок увеличивается нагрузка на спину и ноги. Вследствие этого могут возникать болезненные ощущения и дискомфорт.

Зачастую для поддержки живота врачи советуют использовать бандаж. Хорошей альтернативой такой повязке станет кинезио тейп. Он представляет собой клейкую ленту на эластичной основе. Такое приспособление не содержит в своем составе какие-либо лекарственные препараты. Обычно его применяют спортсмены. Его используют для снятия болевых ощущений и поддержки травмированных мышц и суставов.

В случае с беременными дамами кинезио тейп будет хорошо поддерживать растущий живот. Он поспособствует устранению болей в спине и поможет снять отеки лодыжек и ступней.

Кроме того, с помощью инновационного пластыря можно поддерживать грудь.

 

2. Используйте для отдыха плавательный круг

 

Из-за растущего живота большинство женщин испытывают неудобства при сидении и в лежачем положении. Беременным приходится отказываться от сна на животе, так это может навредить плоду. На самом деле существует способ, который может помочь решить эту проблему.

В частности, начните использовать в домашних условиях плавательный круг. Речь идет о приспособлении, которое обычно применяют для купания в водоеме или бассейне.

Чтобы принять удобную и безопасную для себя и малыша позу, положите круг на кровать и лягте сверху. В таком положении живот должен находиться в отверстии, которое находится в центре плавательного круга.

С таким приспособлением вы сможете с легкостью спать на животе, плавать в водоеме или бассейне, или просто отдыхать в любимой и удобной позе.

 

3. Займитесь йогой

 

Беременные дамы могут постоянно испытывать боль в спине и ногах. Это происходит из-за увеличения веса и растущего живота. Побороть такие неприятные ощущения помогут занятия йогой.

Ранее специалистами был разработан специальный комплекс упражнений, предназначенный специально для беременных. Благодаря таким занятиям удастся избавиться от неприятных ощущений в области спины и ног. Также это поможет вам стать более пластичной и гибкой.

Стоит отметить, что при занятиях йогой внимание уделяется не только упражнениям, но также правильному дыханию и эмоциональному фону. Поэтому благодаря такому виду физической активности вы сможете также улучшить психическое состояние.

Однако стоит учитывать, что при беременности запрещено выполнять ряд упражнений. Поэтому, прежде чем начать заниматься йогой, нужно посоветоваться со специалистами.

 

4. Приобретите специальную подушку

 

Многие беременные женщины страдают бессонницей. Это происходит, в том числе из-за того, что дамам тяжело принять во время сна позу, которая будет удобна и не навредит малышу. Лучше всего спать на боку. Однако при увеличивающемся животе порою бывает неудобно принимать даже такую, казалось бы, универсальную позу.

Справиться с неудобствами во время лежания вам помогут специальные подушки для беременных. Такие приспособления бывают разных форм. Их могут делать в виде букв П, Г, U, I. Внешне они могут быть похожи на рогалик или овал.

Для сна особенно удобными являются подушки I-образной формы. С такими приспособлениями вы не будете занимать много места на кровати. Также они не будут создавать излишнее дополнительное тепло, что особенно актуально при жаркой погоде.

Подушки других форм можно использовать, как для сна, так и для сидения и в дальнейшем для кормления ребенка.

 

5. Охлаждайте нижнее белье

 

Нередко при беременности женщинам постоянно душно. Даже при комфортной температуре воздуха дамам, ожидающим рождения малыша, может быть жарко. Чтобы не простудиться, представительницы слабого пола отказываются от использования кондиционеров и вентиляторов. При таком раскладе свою жизнь можно облегчить, если охлаждать нижнее белье.

В частности, положите бюстгальтер и трусики в морозилку на несколько минут. После этого наденьте охлажденное нижнее белье. Благодаря такому способу хотя бы на непродолжительное время удастся избавиться от неприятных ощущений и почувствовать свежесть.

Чтобы не навредить своему здоровью, белье нужно только остудить. Его нельзя сильно охлаждать или замораживать. 

 

6. Используйте резинку для волос для застегивания брюк

 

Из-за увеличения массы тела и растущего живота многая одежда перестает подходить по размеру. Если на ваших бедрах перестали сходиться любимые джинсы, не стоит сразу бежать в магазин за новыми брюками. Чтобы застегнуть штаны, которые стали уже малы, используйте обычную резинку для волос.

Для этого резинку нужно продеть через петельку и сделать своеобразный узел. После этого второй конец данного приспособления нужно зацепить за пуговицу.

Благодаря использованию резинки штаны будут всегда застегнуты. При этом пояс от брюк не будет давить на живот, а вы сможете еще определенный период времени носить любимые джинсы.

 

7. Используйте кремы и эфирные масла

 

В силу того, что во время беременности у женщины увеличивается масса тела, на коже могут появляться растяжки (стрии). Это происходит вследствие растяжения кожи. Такие полосовидные изменения могут появляться на животе, груди, бедрах, ягодицах и других частях тела. Сначала они приобретают синий окрас, затем становятся розовыми и в конечном итоге приобретают белый цвет.

К сожалению, в большинстве случаев от растяжек очень тяжело избавиться. Чаще всего такие рубцы остаются на теле женщины до конца жизни.

Чтобы предотвратить появление стрий, нужно уделять особенное внимание коже. Если кожный покров будет более эластичным, то шансы заполучить рубцы значительно снизятся.

При беременности сохранить красоту кожи и улучшить ее свойства помогут различные эфирные масла: миндальное, оливковое, облепиховое, кокосовое, абрикосовое. Также в аптеках и специализированных магазинах можно приобрести косметические масла и кремы для профилактики и борьбы с растяжками. В их состав зачастую включены сразу несколько видов масел.

Масла и кремы нужно втирать в кожу по часовой стрелке легкими массирующими движениями.

Также, чтобы снизить риски появления стрий, необходимо носить бандаж, который будет поддерживать увеличивающийся живот.

 

8. Увеличьте размер бюстгальтера

 

При беременности у женщин в обязательном порядке увеличивается грудь. Если вы столкнулись с тем, что уже не можете застегнуть бюстгальтер, то можно усовершенствовать эту часть нижнего белья.

Чтобы увеличить бюстгальтер в объеме, пришейте к застежке дополнительные петли. Их можно приобрести отдельно в магазинах. Также можно обрезать застежки со старого бюстгальтера, который вы уже не планируется носить, и пришить их к новому.

Кроме того, к белью можно прикрепить специальные удлинители для застежки бюстгальтера. Они продаются в разных торговых точках. 

Впоследствии после родов, когда вы похудеете и грудь немного уменьшится, дополнительную застежку можно убрать, тем самым вернув бюстгальтеру первоначальный вид.

 

9. Сделайте своими рукам бандаж

 

Для изготовления бандажа, который будет поддерживать живот, понадобятся старая майка, футболка, кофта, свитер и любая другая часть гардероба, которая может растягиваться. От этой одежды при помощи обычных ножниц отрежьте верхнюю часть. Нижнюю часть можно использовать в качестве бандажа.

Самодельное приспособление для поддержания живота стоит носить под верхней одеждой. Его можно надевать также и поверх обычного бандажа. Он прикроет ваш живот в тех случаях, когда вы наденете одежду, которая стала для вас коротка из-за увеличившегося живота.

 

10. Боритесь с изжогой обычными продуктами питания

 

Во время беременности многие женщины часто испытывают изжогу. Обычно это происходит после еды. Избавиться от этого неприятного ощущения помогут молоко, грейпфрутовый и морковный соки, грецкие орехи, миндаль, фундук, тыквенные семечки.

Также при изжоге помогает раствор воды и яблочного уксуса. Их нужно смешать в соотношении одна чайная ложка уксуса на один стакан воды. Полученную смесь нужно выпить. После этого изжога пройдет.

 

Фото: intex-krasnodar, krasa-mama, depositphotos   

Читайте последние новости на сегодня, 19.10.2017, в нашей ленте новости-онлайн
Телеграм