Специалисты из Медицинской школы Гарварда выяснили, что в вечернее время организм сжигает на 10% больше калорий, чем утром. К такому выводу они пришли в результате масштабного исследования. Так, на протяжении месяца семь добровольцев жили в лаборатории без окон, где не получали никакой нагрузки и пребывали в состоянии покоя.
К тому же у них забрали телефоны и часы. Режим дня у добровольцев был строго регламентирован, а каждую ночь время сна отодвигали на четыре часа.
Выяснилось, что в том случае, когда биологический и фактический вечер у испытуемых совпадал, их организм каждый час сжигал примерно полграмма жира.
Ученые пришли к выводу, что меньше всего организм сжигает калорий с 04.00 до 06.00, а наибольшее количество – с 17.00 до 20.00.
Фото: из открытых источников